walking

১০ হাজার স্টেপ ভুলুন! ৩০ মিনিটেই পেটের থলথলে চর্বি গলাবে জাপানের এই বিশেষ 'ওয়াকিং'...

১ ঘণ্টা 'হাঁটায়' কত 'ক্যালোরি' বার্ন হয়...? দিনে কত কি.মি. হাঁটবেন? বলে দিলেন নিউরোলজিস্ট!

মাত্র ১০ দিন হেঁটে দেখুন 12-3-30 নিয়মে, ওজন কমবে হুড়মুড়িয়ে, এই পদ্ধতিতে কীভাবে হাঁটবেন?

বিমানবন্দরে চটি পরে এক ব্যক্তি! ভঙ্গি দেখেই অফিসাররা বললেন 'আপনি কে?' তার পর যা হল...!

রোজ ১১ মিনিট হাঁটলেই 'অকাল মৃত্যু'র ঝুঁকি কমবে ২৫ শতাংশ, জব্দ ওজন থেকে ডায়াবেটিস

' মর্নিং ওয়াক' করে করে ক্লান্ত? দিনের এই সময়ে হেঁটে দেখুন,৭ দিনে কমবে ওজন

বয়স অনুযায়ী দিনে 'কত' স্টেপ হাঁটা উচিত? কতটা হাঁটলে শরীর থাকবে 'ফিট'? জানুন পারফেক্ট হিসেব

দিনের পর দিন জমে থাকা 'জেদি চর্বি' গলবে,দিনে কত পা হাঁটলে ফিগার হবে পারফেক্ট?রইল চার্ট

প্রতিদিন ১৫ মিনিট এই 'টেকনিকে' হাঁটুন...! সুগার-কোলেস্টেরল বলবে 'বাইবাই', বাড়বে না ওজন!

৩০ দিনে ঝরবে ১০ কেজি ওজন! রোজ দুপুরে ঠিক খাওয়ার পর এই কাজ করুন! বুলেট গতিতে উধাও মেদ

মাত্র এক মিনিটের ব্যায়াম বাড়িয়ে দিতে পারে ৭ মিনিটের আয়ু, দীর্ঘজীবন লাভের টিপস চিকিৎসকের

আপনি কি 'ওভারওয়েট'...? ওজন কমাতে 'বয়স' অনুযায়ী কতক্ষণ 'হাঁটা' উচিত জানেন? দেখে নিন কমপ্লি

রোজ মাত্র ৩০ মিনিট! বিশেষ ভাবে ফেলুন পা! ঝড়ের মতো কমবে ওজন! রকেটের গতিতে নামবে ডায়াবেটিস

৬-৬-৬! হাঁটার 'রুটিনে' জুড়ে দিন সুপারহিট 'ফর্মুলা'! হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন, হার্ট থাকবে সুস্থ

কোন 'বয়সে' প্রতিদিন 'কতটা' হাঁটা উচিত...? Age অনুযায়ী কতটা 'হাঁটা' পারফেক্ট?

'এইভাবে' হাঁটুন জাস্ট ১৫ মিনিট..! ঝড়ের গতিতে কমবে 'ওয়েট', কন্ট্রোলে থাকবে সুগার-কোলেস্টেরল

প্রতিদিন 'এইভাবে' হাঁটুন জাস্ট ১৫ মিনিট! হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন, মুঠোয় থাকবে সুগার!

হাঁটলেই রোগা হবেন না, শীতে হাঁটার 'গোল্ডেন টাইম' কখন?মোমের মতো মেদ গলে জল

মাইলের পর মাইল হাঁটতে হবে না! শীতে এই 'সময়' হাঁটলেই সুপার ফাস্ট গতিতে গলবে মেদ!

১০ কেজি ওজন কমাতে প্রতিদিন কত 'মিনিট' হাঁটবেন...? জানুন হাঁটার 'কারেক্ট' নিয়ম!

সকালে ঘুম থেকে উঠে করুন এই কাজ, পাবেন সুঠাম শরীর! সুগার, প্রেসার ঠিক থাকবে

উধাও হবে সব রোগ! ঝরবে মেদ, মন থাকবে ফুরফুরে! শুধু হাঁটুন এই '৬-৬-৬' নিয়মে!

মাইলের পর মাইল হাঁটছেন? লাভ হচ্ছে না কিচ্ছু! এই ভুলটি করছেন? 'নিয়ম' জানা মাস্ট!

কত পা হাঁটলে ১ কিলোমিটার হাঁটা হয়? এই অঙ্ক জানলে সহজ হবে জীবন! পালাবে সব রোগ