exercise

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে কোমর ও পিঠে ব্যথা? এই ৫ ব্যায়ামেই মুক্তি, বলছেন বিশেষজ্ঞ

ভয়ানক হাড়গিলে চেহারা...! পাজর বেরিয়ে আসছে? শুধু পাতে রাখুন 'এই' জিনিস, ৭ দিনে ওজন বাড়বে

যৌবন থাকবে অটুট! বয়সের চাকা ঘুরবে উল্টোদিকে, এটাই ১০০ বছর বাঁচার সিক্রেট, ঝটপট শুরু করুন

এক্সারসাইজ করার 'পারফেক্ট' টাইম কোনটা...? নারী ও পুরুষের আলাদা! ৯৯% জানেন না

সকালে ঘুম থেকে উঠে করুন এই কাজ, পাবেন সুঠাম শরীর! সুগার, প্রেসার ঠিক থাকবে

৪ চালেই কিস্তিমাত! ব্যায়াম ছাড়াই ঝড়ের বেগে কমবে ওজন! মোমের মতো গলবে মেদ

কোমর বেড়ে ২৮-৪০? থলথলে চর্বি ১০ দিনেই ভ্যানিশ! 'এই' ম্যাজিক মশলাতেই কমবে ওজন

৭ দিনে মোমের মতো গলবে মেদ! এটিই ওজন কমানোর 'ব্রক্ষ্মাস্ত্র'! করতে হবে না জিম

১ টাকাও খরচ হবে না! শরীর থেকে উপড়ে ফেলবে ডায়াবেটিস, ঠিক সময়ে করুন এই কাজ

'যৌবন' হবে চাঙ্গা, আয়ু বাড়িয়ে দেবে ১০০ বছর! ছোট্ট 'এই' জাদুমন্ত্রে শরীরও ফিট

ঢকঢক করে জল তো খাচ্ছেন? কতটা খেলে গলবে তলপেটের মেদ জানেন? পাবেন 'পারফেক্ট ফিগার'

ব্যায়াম ছাড়াই কমবে ওজন! গলবে মেদ! জানুন রোগা হওয়ার ম্যাজিক মন্ত্র

অফিসে বসে এই ৭টা সহজ এক্সসারসাইজে কমবে ৫ কেজি ওজন! ভুঁড়ি কমে টানটান হবে ফিগার

জিমে গিয়ে নয়, বাড়িতেই করুন 'এই' কাজ, ওজন কমবে হুড়মুড়িয়ে, যৌবন হবে চাঙ্গা

এক সপ্তাহেই ম্যাজিক! ৫-৭ কেজি ওজন কমবে হু হু করে!দুপুরের খাবারে খান 'এই' ৫ জিনিস

'যৌবন' থেকেই করুন এই ৫ কাজ, ধারে কাছেও ঘেষবে না জটিল রোগ, শুধু মানতে হবে নিয়ম!