Weight Loss Tips: কোমর বেড়ে ২৮-৪০? থলথলে চর্বি মাত্র ১০ দিনেই ভ্যানিশ! রান্নাঘরের 'এই' ম্যাজিক মশলাতেই কমবে কেজি কেজি ওজন, জিম-ডায়েট করতে হবে না

শরীরে যখনই মেদ বাড়ে, তার প্রভাব সবার প্রথমে পেট ও কোমরে দেখা যায়। পেটের অতিরিক্ত মেদ থাকলে শরীরের আকৃতি খারাপ দেখাতে শুরু করে। মেদ বাড়ার কারণে শরীরে রোগও বাড়ে। খারাপ জীবনযাপনের কারণে স্থূলতা বেড়ে গেলে তা কমানো যায়।

ডায়েটিশিয়ান স্বাতী বিষ্ণোই এর মতে, আপনি যদি পেটের চর্বির সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে তা কমাতে পারেন। বাড়ির রান্নাঘরে পাওয়া কিছু মশলা ব্যবহার করে একটি বিশেষ পাউডার তৈরি করতে হবে।

পেটের চর্বি কমানোর কার্যকরী উপায় এই পাউডার যা বাড়িতে তৈরি করা যায়। এই পাউডার নিয়মিত ব্যবহারে অবশ্যই আপনার পেটের চর্বি কমবে।

পেটের চর্বি বার্নিং পাউডার তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে দারুচিনি, আদা, হলুদ, এলাচ, মধু এবং লেবুর রস। সব জিনিস সমান পরিমাণে নিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন। সমস্ত জিনিস মিশিয়ে পাউডার তৈরি করতে পারেন বা আপনি রোজ তৈরি করে প্রতিদিন খেতে পারেন।

দুই চা চামচ এই গুঁড়ো এক গ্লাস জলের সঙ্গে প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় খাবার পর খান। এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে পেটের চর্বি দ্রুত গলতে শুরু করবে। নিয়ম মেনে খেলে মাত্র ১০ দিনেই ফল পাবেন হাতেনাতে৷

এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি যদি অল্প সময়ের মধ্যে পেটের চর্বি কমাতে চান, তবে সকাল এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এমনকি মাত্র ৩০ মিনিটের হালকা ব্যায়াম করলেও চর্বি দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

এছাড়া আপনার খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন এবং যেসব খাবারে চর্বি ও ক্যালরি বেশি থাকে সেগুলো এড়িয়ে চলুন, এগুলি নিয়মিত করলে দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন শরীরে।