Home /News /life-style /
Alcohol Addiction : মদের প্রতি আসক্তি কিছুতেই ছাড়তে পারছেন না? নিজের চরম ক্ষতি থেকে বাঁচতে রইল কিছু উপায়

Alcohol Addiction : মদের প্রতি আসক্তি কিছুতেই ছাড়তে পারছেন না? নিজের চরম ক্ষতি থেকে বাঁচতে রইল কিছু উপায়

এমনও পরিস্থিতি হয় যে অ্যালকোহল ছাড়া কোনও একটি দিন যেন শূন্য, অর্থহীন বলে মনে হয়

এমনও পরিস্থিতি হয় যে অ্যালকোহল ছাড়া কোনও একটি দিন যেন শূন্য, অর্থহীন বলে মনে হয়

Alcohol Addiction : সুরাপানের পরিমাণ চাইলেও কমিয়ে ফেলা যায় না অনেক সময়েই৷ এমনও পরিস্থিতি হয় যে অ্যালকোহল ছাড়া কোনও একটি দিন যেন শূন্য, অর্থহীন বলে মনে হয়৷

  • Share this:

    Alcohol Addiction : অতিরিক্ত সুরাপান মস্তিষ্কের সক্রিয়তার উপর প্রভাব ফেলে৷ পরিসংখ্যান বলছে, গত দু’ বছর অতিমারির দাপটের জন্য মদ্যপানের উপর নির্ভরশীলতা সার্বিকভাবে বেড়েছে অনেকটাই৷ সুরাপানের আসক্তির তীব্রতারও তারতম্য আছে৷ আসক্তির জেরে সামাজিক কাজকর্মকেও নিয়্ন্ত্রণ করে সুরার প্রভাব৷ সুরাপানের পরিমাণ চাইলেও কমিয়ে ফেলা যায় না অনেক সময়েই৷ এমনও পরিস্থিতি হয় যে অ্যালকোহল ছাড়া কোনও একটি দিন যেন শূন্য, অর্থহীন বলে মনে হয়৷

    তবে কিছু উপায়ের শরণ নিলেই কিন্তু সুরপানের প্রতি আসক্তি দূর করা যায়-

    # মদ্যপানের পরিমাণ, পুনরাবৃত্তি, শক্তি নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করতে পারেন৷

    # অ্যালকোহলিক ড্রিঙ্কের পরিবর্তে পান করুন নন অ্যালকোহলিক ড্রিঙ্ক৷ সব সময় না হলেও কিছু ক্ষেত্রে পালন করুন জিরো অ্যালকোহল রেজোলিউশন৷

    আরও পড়ুন : ভ্যাপসা গরমে বার বার পেটের গণ্ডগোল ও ডায়রিয়া? রইল মুক্তির জন্য ঘরোয়া টোটকা

    # যে কোনও অভ্যাস পরিবর্তনের ক্ষেত্রে মনের শক্তি শরীরের তুলনায় অনেক বেশি৷ তাই সুরাপানের আসক্তি ত্যাগের ক্ষেত্রে মানসিক শক্তির উপর নির্ভর করুন৷ সঙ্কল্প নিন যে সুরাসক্তি আপনি ছেড়ে দেবেনই৷

    আরও পড়ুন : বয়সের সঙ্গে কমছে শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে? এই সমস্যা থেকে মহিলাদের মুক্তি সম্ভব?

    # ইচ্ছে, সঙ্কল্প যদি ব্যর্থ হয় বহু চেষ্টার পরও, তাহলে শরণ নিন ধ্যানে মনসংযোগের৷ মেডিটেশন হবে আপনার অন্যতম আশ্রয়৷

    # অনেকে ওষুধ খেয়ে বমি করে এই নেশা থেকে মুক্তির পথ খোঁজেন৷ কিন্তু সেটা ফলপ্রসূ হয় না সব সময়৷ তাই সে পথ না নেওয়াই বাঞ্ছনীয়৷

    আরও পড়ুন : গরমে নিষ্প্রাণ, ঘেমো চুলের দুর্গন্ধ দূর করে জেল্লা ফিরিয়ে আনুন সহজেই

    # মদ্যপানের আসক্তি ছাড়ানোর ক্ষেত্রে স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি কাজ করে অনেক ক্ষেত্রেই৷ যোগাযোগ করতে পারেন তাদের সঙ্গেও৷ সমমনস্ক অনেকের সঙ্গে সেখানে আলাপ হবে৷ হয়তো দেখলেন যে কাজ একা করতে পারছেন না, সেটা অন্যদের সঙ্গে করলে পুরো প্রক্রিয়া অনেকটা মসৃণ হয়ে গেল৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Alcohol addiction

    পরবর্তী খবর