Alcohol Addiction : মদের প্রতি আসক্তি কিছুতেই ছাড়তে পারছেন না? নিজের চরম ক্ষতি থেকে বাঁচতে রইল কিছু উপায়

Alcohol Addiction : অতিরিক্ত সুরাপান মস্তিষ্কের সক্রিয়তার উপর প্রভাব ফেলে৷ পরিসংখ্যান বলছে, গত দু’ বছর অতিমারির দাপটের জন্য মদ্যপানের উপর নির্ভরশীলতা সার্বিকভাবে বেড়েছে অনেকটাই৷ সুরাপানের আসক্তির তীব্রতারও তারতম্য আছে৷ আসক্তির জেরে সামাজিক কাজকর্মকেও নিয়্ন্ত্রণ করে সুরার প্রভাব৷ সুরাপানের পরিমাণ চাইলেও কমিয়ে ফেলা যায় না অনেক সময়েই৷ এমনও পরিস্থিতি হয় যে অ্যালকোহল ছাড়া কোনও একটি দিন যেন শূন্য, অর্থহীন বলে মনে হয়৷

তবে কিছু উপায়ের শরণ নিলেই কিন্তু সুরপানের প্রতি আসক্তি দূর করা যায়-

# মদ্যপানের পরিমাণ, পুনরাবৃত্তি, শক্তি নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করতে পারেন৷

# অ্যালকোহলিক ড্রিঙ্কের পরিবর্তে পান করুন নন অ্যালকোহলিক ড্রিঙ্ক৷ সব সময় না হলেও কিছু ক্ষেত্রে পালন করুন জিরো অ্যালকোহল রেজোলিউশন৷

আরও পড়ুন : ভ্যাপসা গরমে বার বার পেটের গণ্ডগোল ও ডায়রিয়া? রইল মুক্তির জন্য ঘরোয়া টোটকা

# যে কোনও অভ্যাস পরিবর্তনের ক্ষেত্রে মনের শক্তি শরীরের তুলনায় অনেক বেশি৷ তাই সুরাপানের আসক্তি ত্যাগের ক্ষেত্রে মানসিক শক্তির উপর নির্ভর করুন৷ সঙ্কল্প নিন যে সুরাসক্তি আপনি ছেড়ে দেবেনই৷

আরও পড়ুন : বয়সের সঙ্গে কমছে শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে? এই সমস্যা থেকে মহিলাদের মুক্তি সম্ভব?

# ইচ্ছে, সঙ্কল্প যদি ব্যর্থ হয় বহু চেষ্টার পরও, তাহলে শরণ নিন ধ্যানে মনসংযোগের৷ মেডিটেশন হবে আপনার অন্যতম আশ্রয়৷

# অনেকে ওষুধ খেয়ে বমি করে এই নেশা থেকে মুক্তির পথ খোঁজেন৷ কিন্তু সেটা ফলপ্রসূ হয় না সব সময়৷ তাই সে পথ না নেওয়াই বাঞ্ছনীয়৷

আরও পড়ুন : গরমে নিষ্প্রাণ, ঘেমো চুলের দুর্গন্ধ দূর করে জেল্লা ফিরিয়ে আনুন সহজেই

# মদ্যপানের আসক্তি ছাড়ানোর ক্ষেত্রে স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি কাজ করে অনেক ক্ষেত্রেই৷ যোগাযোগ করতে পারেন তাদের সঙ্গেও৷ সমমনস্ক অনেকের সঙ্গে সেখানে আলাপ হবে৷ হয়তো দেখলেন যে কাজ একা করতে পারছেন না, সেটা অন্যদের সঙ্গে করলে পুরো প্রক্রিয়া অনেকটা মসৃণ হয়ে গেল৷

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Alcohol addiction