Food guide for menstruation cycle: ঋতুস্রাবের আগে, মাসের ওই সময়ে এবং তার পরে মহিলাদের কী কী খেতে হবে?

যে কোনও মহিলার কাছে প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের সময়পর্বটুকু খুবই গুরুত্বপূ্র্ণ৷ কারণ ওই কয়েক দিনের প্রভাব রয়ে যায় জীবনভর৷ ঋতুস্রাবের সময় খাওয়াদাওয়ার যত্ন নেওয়া একান্ত প্রয়োজনীয়৷ পুষ্টিবিদ মীনাশ্চি পেট্টুকোলা গুরুত্ব দিয়েছেন যাতে প্রতি মাসে ওই নির্দিষ্ট দিনগুলিতে যথাসম্ভব পুষ্টিকর খাবার মহিলারা খান (Food guide for menstruation cycle)৷ ঋতুস্রাবের সময়কার বিভিন্ন সমস্যা যেমন ক্র্যাম্পিং, ব্লটিং, মাথাব্যথা, ক্লান্তির মতো উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের উপরও গুরুত্ব দিয়েছেন মীনাশ্চি৷