Ayurvedic Measures : কীভাবে নিজেকে করোনামুক্ত রাখবেন? কেন্দ্রীয় আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে আয়ুর্বেদিক টিপস

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Jan 12, 2022 8:06 PM IST

‘আয়ুষ’ মন্ত্রকের তরফে জানানো হয়েছে সাধারণ মানুষকে সুস্থ রাখার জন্য এবং তাঁরা যাতে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা পান, সেই উদ্দেশেই এই নির্দেশিকা জারি করা হয়েছে (Ayurvedic Tips)

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

অতিমারির তৃতীয় তরঙ্গে (Corona Virus third wave) নাজেহাল বাংলা-সহ দেশের নানা প্রান্ত৷ এই পরিস্থিতিতে কী করে সুস্থ থাকবেন সাধারণ মানুষ? এই মর্মে কেন্দ্রীয় ‘আয়ুষ’ মন্ত্রক সম্প্রতি একটি নির্দেশিকা জারি করেছে৷ ‘আয়ুষ’ মন্ত্রকের তরফে জানানো হয়েছে সাধারণ মানুষকে সুস্থ রাখার জন্য এবং তাঁরা যাতে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা পান, সেই উদ্দেশেই এই নির্দেশিকা জারি করা হয়েছে (Ayurvedic Tips)৷

আরও পড়ুন : গরম চা বা কফিতে কেন চিনি খাবেন না, জেনে নিন

সেখানে বলা হয়েছে, সার্বিক সুস্থতার জন্য-

সারা দিন ধরে বেশ কয়েক বার উষ্ণ জল পান করুন

দিনে অন্তত আধঘণ্টা যোগাভ্যাস, প্রাণায়াম এবং ধ্যানে মনঃসংযোগ করুন

হলুদ, ধনে ও জিরের মতো মশলা অবশ্যই খান

রান্নায় রসুন দিন

আরও পড়ুন : রাত জেগে কাজ বা ওয়েবসিরিজ দেখার মাঝে বেজায় খিদে পেয়ে যায়? এই খাবারগুলি মুখে দিন নিশ্চিন্তে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়ুর্বেদিক টোটকা-

সকালে খালি পেটে ১০ গ্রাম চ্যবনপ্রাশ খান৷ মধুমেহ থাকলে চিনিহীন চ্যবনপ্রাশ খান

দারচিনি ও তুলসিপাতা দিয়ে তৈরি হার্বাল টি বা ক্বাত্থ তৈরি করে পান করুন

দারচিনি, গোলমরিচ, শুকনো আদা, কিশমিশ খান সারা দিনে অন্তত এক বার বা দু’বার

ডায়েটে রাখুন গুড় ও লেবুর রস

উষ্ণ দুধে হলুদ মিশিয়ে সারা দিনে এক বার পান করুন

আরও পড়ুন : স্বল্প খরচে এড়াতে চান জটিল শারীরিক সমস্যা? নিয়মিত খান পদ্মবীজ

সাধারণ আয়ুর্বেদিক সুরক্ষাবিধি-

সকালে ও বিকেলে নাসারন্ধ্রে দিন তিলতেল, নারকেলতেল বা ঘি

১ চামচ তিলতেল বা নারকেল তেল মুখে ২ থেকে ৩ মিনিট রেখে কুলকুচি করুন৷ সারা দিনে এক বার বা দু’বার এই পদ্ধতিতে অয়েল পুলিং বা তেল-কুলি করুন৷

শুকনো সর্দিকাশি বা গলার সংক্রমণ হলে তাজা পুদিনাপাতা, জোয়ান এবং আদা দিয়ে তৈরি মিশ্রণে স্টিম নিন৷ এতে মেশাতে পারেন ২ বা ৩ টে লবঙ্গর গুঁড়ো এবং গুড় বা মধু৷

কোভিড ১৯-এর কোনও উপসর্গ দেখা দিলে অবহেলা করা চলবে না

এর পাশাপাশি, ‘আয়ুষ’ মন্ত্রকের তরফে দেশবাসীর কাছে আবেদন করা হয়েছে, সবরকম কোভিডবিধি যেন পালন করা হয়৷ মাস্ক পরা, নিয়ম মেনে হাত ধোওয়া, শারীরিক ও সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, কোভিডের টিকাগ্রহণ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ, রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলা-সহ অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি পালনের জন্য আবেদন করা হয়েছে৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Jan 12, 2022 8:06 PM IST

Ayurvedic Measures : কীভাবে নিজেকে করোনামুক্ত রাখবেন? কেন্দ্রীয় আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে আয়ুর্বেদিক টিপস