Fox Nuts: স্বল্প খরচে এড়াতে চান জটিল শারীরিক সমস্যা? নিয়মিত খান পদ্মবীজ

Last Updated:

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেটস, প্রোটিনের অভাব পূরণ করে পদ্মবীজ৷ হাল্কা ঘিয়ে রোস্ট করে একমুঠো মাখানা রোজ সকালে খালি পেটে খান (health benefits of fox nuts)

পদ্মবীজকে বলা হয় ‘মাখানা’ বা ফক্স নাটস (makhana or fox nuts৷ সকালে খালি পেটে মাখানা খেলে স্বাস্থ্যের পক্ষে তা খুবই উপকারী৷ নিয়মিত এই রুটিন অনুসরণ করলে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন চোখে পড়বে৷ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেটস, প্রোটিনের অভাব পূরণ করে পদ্মবীজ৷ হাল্কা ঘিয়ে রোস্ট করে একমুঠো মাখানা রোজ সকালে খালি পেটে খান (health benefits of fox nuts)৷
মাখানায় গ্লাটেন থাকে না৷ সকালে মাখানা খেলে শরীরে কোলেস্টেরল, ফ্যাট, সোডিয়াম মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়৷ রকতে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা মাখানা শরীরের হাড়কেও মজবুত করে৷
হাড় মজবুত
advertisement
পদ্মবীজে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম আছে৷ এতে হাড় মজবুত হয়৷ যদি হাড়ে যন্ত্রণা থাকে, তাহলে সকালে মাখানা খেলে উপকার৷ আর্থ্রাইটিসেও উপকার পাওয়া যায় মাখানায়৷
advertisement
অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মাখানা সেবনে উপকার মা ও গর্ভস্থ শিশু, দু’জনেরই৷ বাদামের স্বাস্থ্যগুণ মাখানা থেকে পেতে পারেন হবু মায়েরা৷ এই সময়ে শারীরিক ক্লান্তি ও শ্রান্তিও দূর করে পদ্মবীজের স্বাস্থ্যগুণ৷
advertisement
সকালে খালি পেটে মাখানা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়৷ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে মাখানা স্বাস্থ্যকর খাবার৷
পদ্মবীজে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ এর ফলে হৃদযন্ত্র স্বাভাবিক থাকে৷ নিয়ন্ত্রণে থাকে উচ্চরক্তচাপও৷
advertisement
ওজন হ্রাসে
যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে ডায়েটে রাখুন মাখানা৷ পদ্মবীজের ফ্যাট বার্নিং গুণ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷ তাছাড়া এক বার খেলে দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি থাকার অনুভূতিও হয়৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Fox Nuts: স্বল্প খরচে এড়াতে চান জটিল শারীরিক সমস্যা? নিয়মিত খান পদ্মবীজ
Next Article
advertisement
West Bengal Weather Update: উইকেন্ডে কি ফের হাওয়া বদল? রাজ্য জুড়ে আবহাওয়া কেমন থাকবে, দেখে নিন
উইকেন্ডে কি ফের হাওয়া বদল? রাজ্য জুড়ে আবহাওয়া কেমন থাকবে, দেখে নিন
  • উইকেন্ডে কি ফের হাওয়া বদল ?

  • রাজ্য জুড়ে আবহাওয়া কেমন থাকবে

  • জেনে নিন আবহাওয়ার আপডেট

VIEW MORE
advertisement
advertisement