Immunity after Covid19: কোভিডের পরে কীভাবে ফিরবেন জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে? জানালেন চিকিৎসক

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Jan 13, 2022 7:54 AM IST

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক রেখা রাধামণি জানিয়েছেন কী করে কোভিড পরবর্তী সময়ে ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা যায় (tips to increase immunity after covid19 infection)

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

গত কয়েক সপ্তাহ ধরে ওমিক্রন ভ্যারিয়্যান্টের দাপটে সারা পৃথিবী জুড়ে কোভিড-১৯-এর দাপট অব্যাহত৷ এই সংক্রমণে রোগীদের মধ্যে মৃদু সংক্রমণ দেখা যাচ্ছে৷ তবে বিশেষজ্ঞদের ধারণা, ওমিক্রনের উপসর্গ মৃদু হলেও এর ফল সুদূরপ্রসারী৷ ওমিক্রনের সাধারণ উপসর্গের মধ্যে আছে সর্দিকাশি, নাক বন্ধ হয়ে থাকা এবং ক্লান্তি৷ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক রেখা রাধামণি জানিয়েছেন কী করে কোভিড পরবর্তী সময়ে ইমিউনিটি বাড়িয়ে তোলা যায় (tips to increase immunity after covid19 infection)৷

ধীরে খান-

বিশেষজ্ঞদের মতে, কোভিডের পর হজমশক্তিকে কিছুটা সময় দিতে হবে৷ খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে ধীরে ধীরে৷ রেখার কথায়, ‘‘হাল্কা খবার দিয়ে শুরু করুন যত দিন না অবধি আপনার পরিপাক ক্রিয়া আবার আগের মতো স্বাভাবিক হয়ে ওঠে৷’’

আরও পড়ুন : কীভাবে নিজেকে করোনামুক্ত রাখবেন? কেন্দ্রীয় আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে আয়ুর্বেদিক টিপস

নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন-

আমাদের নিত্য রুটিনে শরীরচর্চার উপকারিতার কথা বিভিন্ন সময়ে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন৷ চিকিৎসক রেখা রাধামণির কথায়, দুর্বল বা ক্লান্ত লাগছে বলে শরীরচর্চা করা বন্ধ করা উচিত নয়৷ বেশি ক্ষণ শারীরিক অনুশীলন করা না গেলেও সাধারণ হাঁটা বা যোগাভ্যাস করা যেতেই পারে৷

আরও পড়ুন : গরম চা বা কফিতে কেন চিনি খাবেন না, জেনে নিন

ভিটামিন সি-

কোভিড ১৯ থেকে সেরে ওঠার পথে ভিটামিন সি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ তবে তার মানে এই নয় যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি খেতে হবে৷ চিকিৎসক রেধা রাধামণির কথায়, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ফিরে পাওয়ার পথে যখন পরিপাক শক্তি আগের মতো কাজ করছে না, তখন অতিরিক্ত ভিটামিন সি বা টকজাতীয় ফল খাওয়া উচিত নয়৷ যতটা প্রয়োজন, খান ততটাই৷

আরও পড়ুন : রাত জেগে কাজ বা ওয়েবসিরিজ দেখার মাঝে বেজায় খিদে পেয়ে যায়? এই খাবারগুলি মুখে দিন নিশ্চিন্তে

রিল্যাক্স করুন-

মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর প্রভাব ফেলে কোভিড-১৯৷ তাই মনকে প্রশান্তি দিতে রিল্যাক্স করুন৷ রাতে পর্যাপ্ত ঘুম, ব্রিদিং এক্সারসাইজ এবং তার পর মেডিটেশন-এই চক্র ঠিকমতো মেনে চললেই মন রিল্যাক্সড থাকে বলে মত বিশেষজ্ঞদের৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Jan 13, 2022 7:54 AM IST

Immunity after Covid19: কোভিডের পরে কীভাবে ফিরবেন জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে? জানালেন চিকিৎসক