TRENDING:
*রোদে কম বাড়ির বাইরে যাওয়া। জরুরি কাজে বেরোতে হলে মাথায় ছাতা নেওয়া, হাত, পা, মুখ ঢেকে রাখা।
*যে ঘরে থাকবেন সেই ঘরটিকে যথাসম্ভব ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করতে হবে।
আরও পড়ুনঃ বর্ধমানে বেসরকারী সংস্থায় একাধিক পদে চাকরির সুযোগ, দেরি না করে আজই আবেদন করুন
advertisement
*উনুন বা গ্যাস থেকে দূরে থাকাই ভাল। তা সম্ভব না হলে, গ্যাস কিংবা ইন্ডাকসনে রান্না করুন, উনুনে একেবারেই নয়।
*এক নাগাড়ে প্রচুর কাজ করা যাবে না৷ মাঝেমধ্যে একটু বিরাম নিতে হবে।
*প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। জলে সামান্য নুন, একটু চিনি ও লবুর রস দিয়ে খাওয়া ভাল।
*বেশী ক্যালরি ও প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।
*মাছ, মাংস, ডিমের পরিবর্তে দুধ, ছানা বেশি করে খেতে হবে।
*ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার বেশী খাওয়া যাবে না।
*বেশী পরিমানে শাক সবজি জাতীয় খাবার খেতে হবে।
*রসালো ফল যেমন, লেবু, মুসম্বি, শশা খেতে পারেন।
*সহজ পাচ্য খাবার বেশি খেতে হবে।
Subhadip Pal
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.