Earphone Dos & Donts: একটানা ইয়ারফোন পরে থাকেন? ধীরে ধীরে খারাপ হয়ে যাবে কান! শুনতে পাবেন না কিছুই! জানুন কান বাঁচানোর ‘৬০-৬০’ নিয়ম!

আজকাল, ইয়ারফোন, এয়ারপড এবং হেডফোনের প্রবণতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। সর্বত্রই মানুষকে কানে এই ধরণের ডিভাইস পরতে দেখা যায়। গান শোনা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু এই ডিভাইসগুলি সব সময় ব্যবহার করা কানের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

আরাম এবং বিনোদনের জন্য, বেশিরভাগ মানুষ ঘন্টার পর ঘন্টা ইয়ারফোন, হেডফোন বা এয়ারপড পরে থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ইয়ারফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মানুষের কানের ক্ষতি করছে এবং ধীরে ধীরে তাদের শ্রবণশক্তি হ্রাস করছে। এটি অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। তাহলে, প্রশ্ন হল: কান রক্ষা করার জন্য ইয়ারফোন কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?

ডাঃ দীপ্তি সিনহা, প্রধান পরামর্শদাতা, ইএনটি বিভাগ, সিকে বিড়লা হাসপাতাল, ব্যাখ্যা করেন যে, ইয়ারফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কানের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। তরুণদের মধ্যে বধিরতার ক্রমবর্ধমান হারের পেছনে এটি একটি অবদানকারী কারণ। একসময় এই সমস্যাটি বয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলত, কিন্তু এখন তরুণরাও দুর্বল হয়ে পড়ছে। ইয়ারফোনের ক্ষতির লক্ষণগুলি তাৎক্ষণিকভাবে দেখা যায় না। শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস ধীরে ধীরে এবং ব্যথাহীনভাবে ঘটে।

যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তাদের শ্রবণশক্তি হ্রাস পেয়েছে, তখন প্রায়শই অনেক দেরি হয়ে যায় এবং ক্ষতি স্থায়ী হয়। আজকের তরুণরা ঘন্টার পর ঘন্টা উচ্চ শব্দে গান শোনে, যা তাদের ভেতরের কানের সূক্ষ্ম কোষের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা ভবিষ্যতে গুরুতর শ্রবণ সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

ডাক্তারদের মতে, আমাদের কানে অত্যন্ত সংবেদনশীল লোমকূপ থাকে যা মস্তিষ্কে শব্দ তরঙ্গ প্রেরণ করে। যখন আমরা ৮৫ ডেসিবেলের বেশি ভলিউমে গান শুনি, তখন এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এই কোষগুলি শরীরের অন্যান্য অংশের মতো পুনরুত্পাদন করে না। একবার এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হলে, আপনার শ্রবণশক্তি চিরতরে হারিয়ে যায়। উচ্চ শব্দ এই কোষগুলির উপর শারীরিক আঘাতের মতো কাজ করে, ধীরে ধীরে এগুলি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে। অতএব, বধিরতা এড়াতে মানুষের ইয়ারফোন ব্যবহার সীমিত করা উচিত।

ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন যে ইয়ারফোন ব্যবহার করার সময় ৬০/৬০ নিয়মটি মেনে চলা উচিত। এই নিয়মে বলা হয়েছে যে আপনার ইয়ারফোনের ভলিউম ৬০% এর বেশি সেট করা উচিত নয় এবং একবারে ৬০ মিনিটের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এমনকি যদি আপনি কম ভলিউমেও শুনছেন, তবুও আপনার কানের পর্দা এবং শ্রবণতন্ত্রের বিশ্রামের প্রয়োজন। অতএব, প্রতি ঘন্টা ব্যবহারের পরে কমপক্ষে ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন যাতে আপনার কান সুস্থ হয়ে ওঠে। ইয়ারফোনের ক্রমাগত ব্যবহার আপনার কানের আরও ক্ষতি করবে।

বাস, ট্রেন বা জনাকীর্ণ স্থানে বাইরের শব্দ কমাতে লোকেরা প্রায়শই তাদের ইয়ারফোনের শব্দ খুব জোরে বাজায়, যা অত্যন্ত বিপজ্জনক। বিকল্প হিসাবে, শব্দ-বাতিলকারী ইয়ারফোন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ইয়ারফোনগুলি বাইরের শব্দকে ব্লক করে, শব্দ বাড়ানোর প্রয়োজন দূর করে এবং কম শব্দেও আপনাকে স্পষ্টভাবে শুনতে দেয়। এই ছোট পদক্ষেপটি আপনার কানকে বধিরতা থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। যদি আপনি আপনার কানে ক্রমাগত বাজতে থাকা শব্দ শুনতে পান, কণ্ঠস্বর বন্ধ হয়ে যায়, অথবা ভিড়ের মধ্যে থাকা লোকদের বুঝতে অসুবিধা হয়, তাহলে এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না। এগুলি আপনার কান ঝুঁকির প্রাথমিক লক্ষণ। উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের সাথে বার্ষিক চেকআপের সময় নির্ধারণ করা উচিত।