Benefits of Vitamin D in winter: শীতের সময় শরীরে অভাব দেখা দেয় ভিটামিন D-এর, কী ভাবে বুঝবেন এই ভিটামিনের অভাবের কথা?

সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার জন্য শরীরে ভিটামিন D-এর প্রয়োজন অনস্বীকার্য। যেহেতু সূর্যালোক থেকে ভিটামিন D আসে একে সানশাইন ভিটামিনও বলা হয়। আমরা যে খাবার খাই তার থেকে, ওষুধ ও সূর্যালোক থেকে ভিটামিন D শরীরে প্রবেশ করে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন যে সূর্যালোকই হল ভিটামিন D-এর মূল উৎস, তাই তা গায়ে লাগানোই সেরা উপায়।