Balance Diet: বহু পরিশ্রমেও ওজন কমছে না! শরীরের ধরন বুঝে ডায়েট প্ল্যান করলেই ম্যাজিক দেখবেন!

প্রথমে নোয়াপাতি ভুঁড়ি ছিল। পাত্তা দেওয়া হয়নি। ক্রমশ তা বেঢপ আকার নিয়েছে। প্যান্ট পরতে গিয়ে দেখা গেল, দুটো হুক কিছুতেই কাছাকাছি আসছে না। জামার বোতামও ছিঁড়ে যাওয়ার উপক্রম। এমন অভিজ্ঞতা কম-বেশি অনেকেরই হয়েছে। আর তখন মনে পড়ে ওজন কমানোর কথা। তবে ওজন কমাতে চাইলে প্রথমেই নিজের শরীরের ধরন বুঝতে হবে, এটাই পূর্বশর্ত। মনে রাখতে হবে শারীরিক গঠন আর শারীরিক অবস্থা দুটো এক জিনিস নয়। প্রথমটা অপরিবর্তনীয়। পরেরটা খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা এবং ওয়ার্কআউটের সঙ্গে বদলে ফেলা যায়। পুষ্টিবিদ এবং শরীর প্রশিক্ষকরাও সেটা দেখেই পরামর্শ দেন।