Home /News /life-style /
Stress in professional life : স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে, জানুন মোকাবিলার উপায়

Stress in professional life : স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে, জানুন মোকাবিলার উপায়

Stress in professional life

Stress in professional life

স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে৷ বরং শিখতে হবে কী করে স্ট্রেস মোকাবিলা করতে হয়৷ (Tips to handle stress in professional life)

  • Share this:

    চাকরি যে রকমই হোক না কেন, বাড়ছে স্ট্রেস৷ বিশেষ করে অতিমারিতে চাকরি পরিস্থিতি আরও কঠিন হয়ে উঠেছে৷ স্ট্রেস থেকে ভেঙে পড়ছে স্বাস্থ্যও৷ হৃদরোগ থেকে কম মেটাবলিক রেট-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে৷ কাজের জায়গায় স্ট্রেস খুবই চেনা ছবি৷ স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে৷ বরং শিখতে হবে কী করে স্ট্রেস মোকাবিলা করতে হয়৷ (Tips to handle stress in professional life)

    শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা-

    সারা দিন কী কী করবেন, তার জন্য সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা দরকার আগে থেকেই৷ দিন শুরু করুন সদর্থক চিন্তার সঙ্গে৷ সারাদিন কাজে মধ্যে থাকুন৷ পরিকল্পনা করা থাকলে সারা দিন তুলমনামূলক স্ট্রেস মুক্ত থাকতে পারবেন৷

    সীমানা তৈরি করুন-

    যতটা পারবেন চেষ্টা করুন বাড়িতে যেন কাজ নিয়ে যেতে না হয়৷ দিনের শুরু থেকে কাজের জায়গায় সেভাবেই কাজ করুন৷

    আরও পড়ুন :  বিপদ বলে কয়ে আসে না, চিকিৎসা পরিষেবার এই নতুন দিকগুলি নিয়ে এখনই জানুন

    গসিপ থেকে দূরে থাকুন-

    কাজের জায়গায় গসিপ অন্তহীন৷ চেষ্টা করুন যাতে গসিপ থেকে দূরে থাকতে পারেন৷ একবার যদি গসিপ-বৃত্তের অংশ হয়ে যান, তাহলে তার থেকে বার হতে পারবেন না৷ সহকর্মীকে নিয়ে আলোচনার থেকে মন দিন নিজের কাজে৷ নয়তো এমন আবর্তে পড়ে যাবেন, আপনার কাজ ব্যাহত হবে৷ পড়ে যাবে কাজের মান৷

    আরও পড়ুন :  বিঘ্নিত যৌনজীবন? উচ্চরক্তচাপ এর কারণ নয় তো?

    মাল্টিটাস্ক নয়-

    কাজকর্ম অর্গানাইজ করতে হবে৷তার পাশাপাশি মাল্টি টাস্কিং বা একসঙ্গে কাজ করার প্রবণতা ছাড়তে হবে৷ তবে অনেকেই মাল্টি টাস্কিংয়ে দক্ষ৷ কিন্তু এর জন্য অনুশীলন ও দক্ষতা প্রয়োজন৷ কিন্তু অদক্ষ হলে মাল্টি টাস্কিংয়ের চেষ্টা না করাই ভাল৷

    আরও পড়ুন :  ঘরে বাইরে সামলাতে গিয়ে নাস্তানাবুদ? ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন এভাবেই

    সহকর্মীদের সাহায্য-

    গসিপ থেকে দূরে থাকবেন মানে এই নয় যে আপনি সহকর্মীদের থেকে দূরে থেকে শুধু কাজকেই পাখির চোখ করে থাকবেন৷ দিনের বেশিরভাগ অংশ আমাদের কেটে যায় সহকর্মীদের সঙ্গে৷ তাই তাঁদের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published:

    Tags: Stress Management

    পরবর্তী খবর