Stress in professional life : স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে, জানুন মোকাবিলার উপায়

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:February 15, 2022 5:54 PM IST

স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে৷ বরং শিখতে হবে কী করে স্ট্রেস মোকাবিলা করতে হয়৷ (Tips to handle stress in professional life)

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

চাকরি যে রকমই হোক না কেন, বাড়ছে স্ট্রেস৷ বিশেষ করে অতিমারিতে চাকরি পরিস্থিতি আরও কঠিন হয়ে উঠেছে৷ স্ট্রেস থেকে ভেঙে পড়ছে স্বাস্থ্যও৷ হৃদরোগ থেকে কম মেটাবলিক রেট-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে৷ কাজের জায়গায় স্ট্রেস খুবই চেনা ছবি৷ স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে৷ বরং শিখতে হবে কী করে স্ট্রেস মোকাবিলা করতে হয়৷ (Tips to handle stress in professional life)

শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা-

সারা দিন কী কী করবেন, তার জন্য সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা দরকার আগে থেকেই৷ দিন শুরু করুন সদর্থক চিন্তার সঙ্গে৷ সারাদিন কাজে মধ্যে থাকুন৷ পরিকল্পনা করা থাকলে সারা দিন তুলমনামূলক স্ট্রেস মুক্ত থাকতে পারবেন৷

সীমানা তৈরি করুন-

যতটা পারবেন চেষ্টা করুন বাড়িতে যেন কাজ নিয়ে যেতে না হয়৷ দিনের শুরু থেকে কাজের জায়গায় সেভাবেই কাজ করুন৷

আরও পড়ুন : বিপদ বলে কয়ে আসে না, চিকিৎসা পরিষেবার এই নতুন দিকগুলি নিয়ে এখনই জানুন

গসিপ থেকে দূরে থাকুন-

কাজের জায়গায় গসিপ অন্তহীন৷ চেষ্টা করুন যাতে গসিপ থেকে দূরে থাকতে পারেন৷ একবার যদি গসিপ-বৃত্তের অংশ হয়ে যান, তাহলে তার থেকে বার হতে পারবেন না৷ সহকর্মীকে নিয়ে আলোচনার থেকে মন দিন নিজের কাজে৷ নয়তো এমন আবর্তে পড়ে যাবেন, আপনার কাজ ব্যাহত হবে৷ পড়ে যাবে কাজের মান৷

আরও পড়ুন : বিঘ্নিত যৌনজীবন? উচ্চরক্তচাপ এর কারণ নয় তো?

মাল্টিটাস্ক নয়-

কাজকর্ম অর্গানাইজ করতে হবে৷তার পাশাপাশি মাল্টি টাস্কিং বা একসঙ্গে কাজ করার প্রবণতা ছাড়তে হবে৷ তবে অনেকেই মাল্টি টাস্কিংয়ে দক্ষ৷ কিন্তু এর জন্য অনুশীলন ও দক্ষতা প্রয়োজন৷ কিন্তু অদক্ষ হলে মাল্টি টাস্কিংয়ের চেষ্টা না করাই ভাল৷

আরও পড়ুন : ঘরে বাইরে সামলাতে গিয়ে নাস্তানাবুদ? ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন এভাবেই

সহকর্মীদের সাহায্য-

গসিপ থেকে দূরে থাকবেন মানে এই নয় যে আপনি সহকর্মীদের থেকে দূরে থেকে শুধু কাজকেই পাখির চোখ করে থাকবেন৷ দিনের বেশিরভাগ অংশ আমাদের কেটে যায় সহকর্মীদের সঙ্গে৷ তাই তাঁদের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

February 15, 2022 5:54 PM IST

Stress in professional life : স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে, জানুন মোকাবিলার উপায়