চিনি খেতে ভালবাসেন? শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে এই উপাদান, আজ থেকেই সাবধান হন

#কলকাতা: চা-এ চিনি ছাড়া চলে না এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। অনেকেই আছেন যারা চিনি খেতে অত্যন্ত ভালবাসেন। কিন্তু শরীরের কতটা ক্ষতি করতে পারে এই চিনি, তা জানলে অবাক হবেন।

চিনি এক ধরনের সরল কার্বোহাইড্রেট । অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, দাঁতে পোকা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  শরীরকে সবসময় সুস্থ ও ফিট রাখতে হলে নির্দিষ্ট পরিমাণে চিনি খাওয়া উচিৎ।

আরও পড়ুন: ব্রণ নিয়ে নাজেহাল? ত্বকের দাগ-ছোপ নিমেষে দূর করবে এই বিশেষ ঘরোয়া প্যাক

চিনির কোনও পুষ্টিগুণ নেই এবং এতে ক্যালোরি বেশি।  যেকোনও খাবারে চিনি যোগ করলে শরীরে ক্যালোরির পরিমান বেড়ে যায়। তাই বেশি চিনি খেলে ওজন বাড়তে পারে।

চিনি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। যদিও চিনি খেলে ডায়াবেটিস হয় এর কোনও মানে নেই। তবে যেকোনও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলেও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে থাকে।

আরও পড়ুন: গোল মরিচেই ওজন কমবে! রান্নাঘরের এই উপাদানের গুণ শুনলে অবাক হবেন

চিনি খাওয়ার ফলে দাঁতেরও ক্ষতি হয়। দাঁতে পোকা দেখা দিতে পারে। চিনি খাওয়ার পর মুখের ব্যাকটেরিয়া দাঁতে প্লাকের পাতলা স্তর তৈরি করে। এই ব্যাকটেরিয়া দাঁতের অত্যন্ত ক্ষতি করে।

অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যারা বেশি চিনি খান, তাদের হৃদরোগে মৃত্যুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়। চিনিতে বেশি ক্যালোরি থাকে, যার কারণে হার্টের ওপর চাপ বাড়ে।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Sugar