Protein Poisoning : আপনার শরীরে প্রোটিন কি বিষ হয়ে যাচ্ছে? এই লক্ষণ থাকলে এখনই সতর্কতা নিন

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Oct 19, 2021 11:11 PM IST

দেখা দেয় জটিল শারীরিক সমস্যা (Protein poisoning)

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

আমাদের শরীরের জন্য প্রোটিন (Protein) অন্যতম গুরুত্বপূ্র্ণ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ৷ আমিষ ও নিরামিষ খাবারে প্রোটিনের উৎস একাধিক ৷ স্কিনটোন এবং চুল উজ্জ্বল করা, ওজন হ্রাস এবং হাড় মজবুত করার জন্য প্রোটিন প্রয়োজনীয় ৷ কিন্তু প্রয়োজনের অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরে প্রবেশ করলে হিতে বিপরীত হয় ৷ উপকারের পরিবর্তে প্রভূত ক্ষতিসাধন হয় ৷ দেখা দেয় জটিল শারীরিক সমস্যা (Protein poisoning) ৷

পুষ্টিবিদরা মনে করেন, আমাদের প্রতি কেজি ওজনের জন্য এক গ্রাম প্রোটিন যথেষ্ট ৷ কার্বোহাইড্রেটস ও ফ্যাটের কম্বিনেশন ছাড়া এর থেকে বেশি প্রোটিন খাওয়া হলে দেখা দেবে ‘প্রোটিন পয়জনিং’-এর সমস্যা ৷ এই শারীরিক সমস্যার শিকার হলে কী করে বুঝবেন? কিছু উপসর্গ দেখা দিলেই সতর্ক হতে হবে ৷

আরও পড়ুন : শরীরে থাবা বসিয়েছে থাইরয়েড; সমস্যা কী ভাবে বুঝবেন জেনে নিন বিশদে

জলশূন্যতা

অতিরিক্ত প্রোটিন খাদ্যতালিকায় থাকলে কিডনির উপর চাপ পড়ে ৷ কারণ মূত্রের মধ্যে দিয়ে বেশিমাত্রায় প্রোটিন তখন বেরিয়ে যায় ৷ এর ফলে শরীরে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা দেখা দেয় ৷ তাই ডায়েটে সব সময় বেশি করে ফলের রস ও অন্য জলীয় পদার্থ রাখতে বলা হয় ৷

ওজন বৃদ্ধি

মাত্রাতিরিক্ত প্রোটিন খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় ৷ উল্টে অপ্রয়োজনীয়, বাড়তি ওজন জমতে থাকে ৷ তাই ওজন বৃদ্ধি পেলে সেটা প্রোটিন পয়জনিং-এর লক্ষণও হতে পারে ৷

আরও পড়ুন : গ্যাস, অম্বলে কষ্ট পান? রেহাই পাবেন এই খাবারগুলিতে

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ

সম্পূর্ণ প্রোটিন বেসড ডায়েটের আর এক নাম কেটোজেনিক ডায়েট (Ketogenic Diet) ৷ এতে কার্বোহাইড্রেটস থাকে না একদমই ৷ এই ডায়েটের ফলে শরীরের ফ্যাট ও কার্বস খরচ হয়ে যায় দ্রুত হারে ৷ ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ চলে আসে ৷

মানসিক সমস্যা

ডায়েটে অতিরিক্ প্রোটিন থাকলে এবং কার্বোহাইড্রেটস না থাকলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি দেখা দেয় নানারকম মানসিক সমস্যাও ৷ উদ্বেগ, হতাশা, ঘন ঘন মুড পরিবর্তন, নেগেটিভ চিন্তা বেড়ে যাওয়া-সহ নানা মানসিক সমস্যা দেখা দেয় ৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Oct 19, 2021 11:11 PM IST

Protein Poisoning : আপনার শরীরে প্রোটিন কি বিষ হয়ে যাচ্ছে? এই লক্ষণ থাকলে এখনই সতর্কতা নিন