Eye Fatigue: দীর্ঘ স্ক্রিন টাইমে বাড়ছে চোখের ক্লান্তি, নিজেকে ঠিক রাখতে নজর দিন এই বিষয়গুলোয়!

Eye Fatigue: চোখের ক্লান্তি ও এই ধরনের সমস্যা দুর করার কয়েকটি সহজ উপায় হল-

Eye Fatigue: চোখের ক্লান্তি ও এই ধরনের সমস্যা দুর করার কয়েকটি সহজ উপায় হল-

  • Share this:

#কলকাতা: আমাদের শরীরের সব থেকে স্পর্শকাতর ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি আমাদের চোখ। বর্তমানে এই চোখ (Eye Fatigue) নিয়েই দেখা দিচ্ছে নানা ধরনের সমস্যা। এছাড়া অতিরিক্ত কাজের চাপে আমাদের চোখদু'টি ঠিকঠাক বিশ্রামও পায় না। এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়ে সবাই সিরিয়াস না হলেও, এর ফল হতে পারে মারাত্মক। এর ফলে চোখে জ্বালা ও চুলকানির সৃষ্টি হতে পারে। চোখ দিয়ে ক্রমাগত জল বেরোতে থাকবে। চোখ ফুলেও উঠতে পারে। অনেকের এর থেকে মাথাব্যথাও শুরু হয়। কিন্তু কয়েকটি বিষয় ঠিকঠাক মেনে চললেই চোখদু'টিকে একটু বিশ্রাম দেওয়া সম্ভব। চোখের ক্লান্তি ও এই ধরনের সমস্যা দুর করার কয়েকটি সহজ উপায় হল-

বর্তমানে আমরা সবাই মোবাইল, ল্যাপটপের ওপরই অনেকটা সময় অতিবাহিত করি। সারা দিন ধরেই এদের স্ক্রিনের ওপর আমাদের নজর থাকে। তাই চোখের ক্লান্তি দুর করার জন্য এই স্ক্রিন টাইমের সময় কমাতে হবে। কাজের জন্য যতটা দরকার তা করে বাকি সময়টা এগুলো আর ব্যবহার করা চলবে না।

আরও পড়ুন: https://bengali.news18.com/news/business/follow-these-steps-to-add-name-of-new-members-in-ration-card-dc-658752.html

কাজের মাঝে মাঝেই চোখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপসা দেওয়া দরকার। একটানা কাজের মাঝে কিছুটা সময় চোখ বন্ধ (Eye Fatigue) করে তাকে বিশ্রাম দিতে হবে। সেই সময় চোখ বন্ধ করে তার পাতার ওপর হালকা ভাবে হাত দিয়ে মাসাজ করলেও খুব ভালো ফল পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন: https://bengali.news18.com/news/astrology/check-subh-muhurat-of-the-day-on-panhang-for-15th-september-tc-dc-658681.html

কাজ করার সময় নিজের মোবাইল অথবা ল্যাপটপ কিছুটা দূরত্বে রাখা উচিত। তার স্ক্রিন যেন চোখের খুব সামনে না থাকে। মোটামুটি চোখের থেকে তার দুরত্ব যেন প্রায় ২ ফুটের কাছাকাছি হয়।

এছাড়াও কাজ করার সময় এই সকল স্ক্রিনের আলো খুব বেশি বাড়িয়ে রাখা উচিত নয়। এখানে দেখতে হবে কোনও ভাবেই যেন চোখের ওপর খুব বেশি চাপ না পরে।

আরও পড়ুন: https://bengali.news18.com/photogallery/business/new-business-opportunity-start-lemon-grass-farming-with-20-thousand-rupees-and-earn-up-to-4-lac-rupees-dc-658733.html

কাজ করার সময় ঘরের আলো বন্ধ করে রাখলেও চোখের ওপর তার মারাত্মক প্রভাব পড়ে। মোবাইল ও ল্যাপটপের আলো সরাসরি চোখের ওপর পড়ে সমস্যার সৃষ্টি (Eye Fatigue)  করতে পারে।

চোখ লাল হয়ে ওঠা, ক্রমাগত জল পরা, চুলকানি এসব লক্ষণ চোখে দেখা গেলে সঙ্গে সঙ্গে তার চিকিৎসা করা দরকার। খুব সিরিয়াস কিছু না হলেও তা নিয়ে অবহেলা করা ঠিক হবে না।

আরও পড়ুন: https://bengali.news18.com/news/business/petrol-diesel-under-gst-committee-to-take-decision-on-bringing-petrol-and-diesel-under-gst-dc-658486.html

আর একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যতদিন নিজেদের চোখে এই ধরনের সমস্যা থেকে যাচ্ছে, সেই সময়ে মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহার করা উচিত নয়।

Published by:Dolon Chattopadhyay
First published: