Belly Fat Loss Tips : ভুঁড়ির জন্য বিব্রত? পেটের মেদ কমাতে এই খাবারগুলি খেতেই হবে

টকদইয়ের প্রোটিন মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে৷ সাহায্য করে পরিপাকক্রিয়াতেও৷ টকদইয়ের ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাহায্য করে হাড় মজবুত করতে৷ ডায়েটে রাখুন প্রচুর ফল এবং সবুজ শাকসব্জি৷ আপেল, তরমুজ, বেরির মতো ফল আপনার মিষ্টি খাওয়ার সাধ কিছুটা হলেও পূ্র্ণ করবে৷

তৈলাক্ত মাছ বাড়িয়ে দেয় মেটাবলিজম৷ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড বেলি ফ্যাট ঝরাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ পাশাপাশি খেতে পারেন ওটস এবং ওটমিল৷ এর গোটা দানাশস্য ভরপুর ফাইবার, প্রোটিন এবং ওটস বা ওটমিলে চিনিও থাকে না৷ ওটসের স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর৷ এটি পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে৷ কমায় উচ্চরক্তচাপ৷ সেইসঙ্গে ওজন কমিয়ে বেলি ফ্যাট নিয়ন্ত্রণ করে৷