Essential Oils: কোভিড-ক্লান্তি থেকে মুক্তি মিলবে সহজেই, সঙ্গে থাক এসেনসিয়ান অয়েল!

স্ট্রেস, দুঃখ, চিন্তা বিষণ্ণতা এগুলো সবই প্রভাব ফেলে হরমোনের উপর। এরকম পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত রাখার জন্য কয়েকটি এসেনসিয়াল অয়েল (Essential Oils) ব্যবহার করতে হবে। বিভিন্ন ভাবে এই তেলগুলি ব্যবহার করা যায়। যেমন স্নানের জলে মিশিয়ে, ডিফিউজারে ঢেলে, পায়ে মাসাজ করে ইত্যাদি।

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে সেরা তেল হল চন্দন তেল। এটিকে একটি ডিফিউজারে বা স্নানের জলে মিশিয়ে ব্যবহার করা যায়। এই কারণেই চন্দনের তিলক বা ফোঁটা লাগানো হয়, কারণ চন্দনের সুগন্ধ সঙ্গে সঙ্গে মনকে শীতল করে।

স্ট্রেস ও হতাশা থেকে মুক্তি দিতে পারে আরও একটি তেল। সেটি হল জুঁইয়ের তেল বা জ্যাসমিন অয়েল। ভারতীয় বিয়েবাড়ি ও মন্দিরগুলিতে এই তেল ব্যবহার করা হয় কারণ এই তেল পেশি শিথিল করে আরাম দেয়।

যদি নানা রকমের চিন্তায় কেউ জর্জরিত থাকে তাহলে তার জন্য উপায় হল রোজ অয়েল বা গোলাপ তেলের ব্যবহার। স্নানের জলে মিশিয়ে এটি ব্যবহার করা যায়।

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার নেপথ্যে আরও একটি কারণ হল সঠিকভাবে ঘুম না হওয়া। আর এর জন্য দরকার ল্যাভেন্ডার অয়েল। এটির ২-৩ ফোঁটা বালিশে ছিটিয়ে দেওয়া যায় বা একটি ডিফিউজারে ৫-৬ ফোঁটা দেওয়া যায়। হাতের তালুতে এবং নাভিতে ২-৩ ফোঁটা দিলে ঘুম ভালো হবে।

নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ির বয়স্কদের যত্ন নেওয়াও দরকার। কারণ তাঁরা বেশিরভাগ সময় নিজেদের মানসিক কষ্টের কথা বুঝিয়ে বলতে পারেন না। তাঁদের জন্য প্রয়োজন হল ইলাং ইলাং অয়েল। এই তেল তাঁদের উদ্বেগ ও হতাশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। স্নানের পর এই তেল তাঁদের চুলে মাসাজ করে দেওয়া যায়। ইলাং ইলাং মেশানো জলে তাঁরা কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন বা তাঁরা প্রতিদিন সুগন্ধি হিসাবে এটা ব্যবহার করতে পারেন।