Drinking Water: জলপান করলেই হল না, নির্দিষ্ট এই সময়গুলিতে জলপান করেলই উপকার পাবেন
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
Last Updated:
Drinking Water: জলের উপকারিতা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই৷ শুধু তৃষ্ণা নিবারণই নয়৷ আমাদের শরীরের জলীয় ভারসাম্য বজায় রেখে আমাদের সুস্বাস্থ্য অটুট রাখে জলপান৷
জলের উপকারিতা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই৷ শুধু তৃষ্ণা নিবারণই নয়৷ আমাদের শরীরের জলীয় ভারসাম্য বজায় রেখে আমাদের সুস্বাস্থ্য অটুট রাখে জলপান৷ তাই শরীরের টক্সিন বার করে দিয়ে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জলপান দরকার৷ (benefits of drinking water)
কিন্তু প্রয়োজনের তুলনায় বেশি জলপান করলে তা হিতে বিপরীত করে৷ তখন বেশি জল শরীর থেকে বার করে দেওয়ার জন্য কিডনিকে বেশি কাজ করতে হয়৷ ফলে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়৷
কিন্তু কতটা জল আমরা পান করব? বিশেষজ্ঞ পরমিত কৌর মনে করেন বয়স, লিঙ্গ, শরীরের ওজন, কায়িক পরিশ্রম, ওষুধসেবন, মেটাবলিজমের হার এবং পরিবেশের উপর নির্ভর করে জলপান করা প্রয়োজন৷ কিন্তু তার পরও একটা বিষয় মনে রাখতে হবে৷ তা হল, দিনের কোন সময় জল পান করছি৷
advertisement
advertisement
আরও পড়ুন : ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণ থেকে দৃষ্টিশক্তি উন্নত, একে জাতীয় মশলা করার দাবি তুললেন শ্যেফ রণবীর ব্রার
সেলেব্রিটি নিউট্রিশনিস্ট লভনীত বাতরা তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে শেয়ার করেছেন, কখন জলপান করতে হবে-
ঘুম থেকে উঠে-
এ সময়ে জলপান করলে শরীরে অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ভাল ভাবে কাজ করে
ওয়ার্ক আউটের পরে-
advertisement
শরীরচর্চার পর হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক করে এ সময়ে জল পান করলে
আরও পড়ুন : টেনশন হলেই দাঁত দিয়ে নখ কাটেন? শারীরিক ও মানসিক দিক থেকে নিজের কত ক্ষতি করছেন, জানুন
খাওয়ার আগে-
যে কোনও ভারী খাবার খাওয়ার অন্তত আধঘণ্টা আগে জলপান করতে হবে৷ খাওয়ার সময় জলপান নৈব নৈব চ৷
advertisement
অসুস্থ বোধ করলে-
ক্লান্ত লাগলে বা অসুস্থ মনে হলে জলপান করুন৷ শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখে
আরও পড়ুন : মনের কথা পড়ে আরও কাছের হয়ে উঠুন জীবনসঙ্গীর, জেনে নিন সুখী দাম্পত্যের রহস্য
গ্রীষ্ম-সহ সারা বছরই পর্যাপ্ত জলপান করে শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখা জরুরি৷ তবে জলের পরিমাণ অতিরিক্ত করার ক্ষেত্রে কোনও জটিলতা বা নিষেধাজ্ঞা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
March 15, 2022 4:21 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Drinking Water: জলপান করলেই হল না, নির্দিষ্ট এই সময়গুলিতে জলপান করেলই উপকার পাবেন
