মুর্শিদাবাদ জেলার কান্দি বাঘডাঙ্গাতে একটি গার্লস স্কুলে অ্যানিমিয়া সম্পর্কিত একটি সচেতনতার আয়োজন করা হয়। উপস্থিত ছিলেন থানার পুলিশ কর্মী থেকে স্কুলের শিক্ষিকা এমনকি চিকিৎসকও। চিকিৎসক সদাব্রত সিংহ জানান, মহিলাদের মধ্যে এই রোগ সাধারণত বেশি দেখা যায়। তবে বয়সকালে পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই এই সমস্যা সমান হারে দেখা যায়। তাই মহিলা ও পুরুষ দুজনের কাছেই এই রোগটি মারাত্মক হয়ে যেতে পারে।
advertisement
আরও পড়ুনঃ ৫০ বছর পর বিরল যোগ! ১ দিন দেরীতে পুজো! বিশ্বকর্মার আশীর্বাদে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির জীবন
নিয়মিত এই রোগ থাকলে আপনার শরীর খারাপ হয়ে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক। তবে সমীক্ষাতে দেখা গিয়েছে, নারীদের সংখ্যাটাই যেন বেশি এই রোগের। আপনার শরীরের রক্তে যখন রেড ব্লাড সেল বা হিমোগ্লোবিন কমে যায় তখন সেই অবস্থাকে অ্যানিমিয়া বলে। এই পরিস্থিতির সম্মুখীন তখনই হতে হয় যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়। রক্তে অপর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রনের কারণে আমাদের দুর্বল লাগে, বমির ভাব আসে, সারাদিন ঘুমঘুম ভাব থাকে আর চেহারা হয়ে যায় ফ্যাকাসে।
তবে অ্যানিমিয়া মোকাবিলায় মাথায় রাখতে হবে ভিটামিন সি খাদ্য থেকে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। টমেটো, লেবু, টক জাতীয় ফল, ক্যাপসিকাম এগুলো ভিটামিন সি এর ভাল উৎস। এ ছাড়াও খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে। যেমন মাংস, মাছ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি, কচু, মেটে এসব খাবার প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে।
কৌশিক অধিকারী