Liver Care: লিভারের তাপমাত্রা বেশি? পচন ধরতে শুরু করেছে! ৯৯% মানুষের একটা ভুলেই ঘটছে সর্বনাশ, আপনার শরীরে 'এই' লক্ষণ রয়েছে?

*লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এজন্য এটি সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু বর্তমান সময়ে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে লিভার সংক্রান্ত সমস্যা বাড়ছে।

*অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান লিভারের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে লিভার তার কাজ সঠিকভাবে করতে পারে না, ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরে তাপ বৃদ্ধি এবং টক্সিনের বৃদ্ধি লিভারকে গরম করে তোলে। এজন্য লিভারের গরম বা তাপ কমানো প্রয়োজন।

*হাইড্রেশন: শরীরকে আর্দ্র রাখতে লিভার সাহায্য করে। বেশি জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং প্রাকৃতিকভাবে লিভার ঠান্ডা হয়।

*অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল পান করা লিভারের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। উচ্চ ক্যালোরি থাকার পাশাপাশি এটি শরীরে জল কম সৃষ্টি করে, যার ফলে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় লিভারের।

*প্রাণিজ প্রোটিন কমান: বিশেষ করে মুরগির মাংস এবং মাটনের মতো খাবার হজম করা কঠিন, এগুলি শরীরে তাপ বাড়ায়। এগুলো কম খাওয়াই ভাল।

*করলার রস: প্রতিদিন সকালে করলার রস খেলে লিভার ঠান্ডা ও সুস্থ থাকবে।

*জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন: ভালভাবে ভাজা, প্যাকেটজাত খাবার, সফট ড্রিঙ্কস, কোলা, সোডা, চা-কফি এড়িয়ে চলুন। এগুলি লিভারের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। (দ্রষ্টব্য: এই নির্দেশাবলী শুধুমাত্র সাধারণ স্বাস্থ্য যত্নের জন্য। কোনও গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।)