Face Fat Reduce Tips: ঝড়ের গতিতে কমবে 'ডবল চিন', পুজোর আগে ৩৫ দিনেই মুখ-গালের মেদ কমে তীক্ষ্ণ চিবুক, চোয়াল! ৫ মোক্ষম টোটকায় বাজিমাত
- Published by:Shubhagata Dey
Last Updated:
Face Fat Reduce Tips: মুখের মেদ কমানো অনেকের কাছেই বড় চ্যালেঞ্জ। অনেক সময় ডায়েট এবং ব্যায়াম করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের মেদ কমানো গেলেও, মুখের মেদ কিছুতেই কমতে চায় না কারও কারও ক্ষেত্রে, উচ্চতা কম হলে, মুখে মেদ বেশি হলে তাদের বেশি মোটা দেখায়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
*পালং শাক, কেল, বিট, ফল এবং আপেলের মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন; এগুলি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখবে এবং অপ্রয়োজনীয় খাবার এড়াতে সাহায্য করবে। কম চর্বিযুক্ত খাবার কটেজ পনির, টোফু, ছোলা, সিটান এবং রান্না করা ছোলার মতো কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। আরও ঘন ঘন স্যালাড খান এবং হালকা, স্বাস্থ্যকর স্যালাড ড্রেসিং ব্যবহার করুন। কমপক্ষে 3 মাস কৃত্রিম চিনি এড়িয়ে চলুন।
advertisement
advertisement