Bone Health: কর্মরত মহিলাদের জন্য হাড়ের সমস্যা বড় হয়ে দাঁড়াচ্ছে! বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন, অবশ্যই জানুন

নয়াদিল্লি: আজকের দিনে সকলেই প্রচণ্ড ব্যস্ত। কেরিয়ার, কাজ, সাফল্যের পিছনে ছুটে চলেছেন মহিলারা। কিন্তু এর পাশাপাশি ঘরদোর সামলানোর জন্য রীতিমতো দশভূজার ভূমিকায় অবতীর্ণ হন তাঁরা। এই পরিস্থিতিতে কর্মরত মায়েদের নিজেদের হাড়ের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা আবশ্যক। আর হাড়ের স্বাস্থ্যের বিষয়টা নির্ভর করে ডায়েট, সাপ্লিমেন্ট এবং এক্সারসাইজের উপর। কর্মরত মা বিশেষ করে যাঁরা স্তন্যদান করেন, তাঁদের জন্য হাড়ের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি। এমনকী যে সব মহিলা মেনোপজের দোরগোড়ায় দাঁড়িয়ে রয়েছেন, তাঁদের জন্যও এই ব্যাপারটা সমান ভাবে জরুরি। আসলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ডায়েটও বদলানো উচিত। আর একটা সমস্যা হল, রোদ না-পোহানো। এতে সূর্যালোক শরীরে লাগে না, আর ভিটামিন ডি সিন্থেসিসেরও ঘাটতি থেকে যায়। সকল মহিলাদের ক্ষেত্রেই এটা বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। বয়স্কদের মধ্যে আবার এর জেরে অস্টিওপোরোসিস দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন বেঙ্গালুরু রিচমন্ড রোড ফর্টিস হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের বোন অ্যান্ড জয়েন্ট সার্জারির এইচওডি ডা. সাই কৃষ্ণ বি নায়ডু।