Reason behind constipation : আপনার টয়েলেট কি কমোড? জানেন কি সেটা কোষ্ঠকাঠিন্যে কারণ হতে পারে

এস এম যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি হসপিটালের ডক্টর বালমুকুন্দ শাস্ত্রী মনে করেন, ভারতীয় টয়লেটবিধি অনুসরণ করাই বর্জ্যত্যাগের সঠিক পদ্ধতি৷ ভারতীয় টয়লেটে যে ভাবে বর্জ্যত্যাগ করা হয় অর্থাৎ সেই ‘স্কোয়াটিং’ পদ্ধতি অনুসৃত হয়ে আসছে কয়েক যুগ ধরে৷ কিন্তু কেন এই পদ্ধতি অনুসরণ করা উচিত? তার ব্যাখ্যাও দিয়েছেন যোগ বিশেষজ্ঞ শাস্ত্রী৷

তাঁর মতে, এভাবে বর্জ্যত্যাগ করলে পাকস্থলীতে উপযুক্ত চাপ পড়ে৷ ফলে মলত্যাগের পদ্ধতি অনেক বেশি মসৃণ হয়৷ বালমুকুন্দ শা্স্ত্রী আরও বলেন যে এই পদ্ধতিতে শিরদাঁড়া ও ক্ষুদ্রান্ত যে অবস্থানে থাকে, তাতে বর্জত্যাগ করা সহজ হয়৷ অন্যদিকে, পশ্চিমী কায়দায় কমোডে বসে বর্জ্যত্যাগ করলে অনেক বেশি চাপ প্রয়োগ করতে হয় বলে জানিয়েছেন বালমুকুন্দ শাস্ত্রী৷ মেরুদণ্ড এবং ক্ষুদ্রান্ত সঠিক অবস্থানে থাকে না বলে এই ঘরানা অনুসরণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয় বলে মত যোগ বিশারদের৷

ডক্টর শাস্ত্রীর মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দীর্ঘ দিন থাকলে পাইলস, ফিশ্চুলা, অ্যানাল ক্যানসারের মতো জটিল অসুখ দেখা দেয়৷ যদি একান্তই পশ্চিমী কায়দার টয়লেট ব্যবহার করতে হয়, তালে ডক্টর শাস্ত্রীর মত, পায়ের নীচে একটা ছোট টুল রাখতে হবে৷ তবে টুলে উচ্চতা যেন যথেষ্ট হয়, যাতে দু’ পায়ের অবস্থান এলিভেটেড হয়৷ এর পর হাঁটু উপর কনুই ভর দিয়ে হাতের তালুতে রাখতে হবে মুখ৷ ডক্টর শাস্ত্রীর মত, কমোডে এভাবে বসে বর্জ্যত্যাগ করলে কম চাপ প্রয়োজন হয়৷