Roti & Begunporha: শীতকাল মানেই রুটি বেগুনপোড়া? এই খাবার রোজ খেলে কী হয়, জানেন!

Last Updated:

Roti & Begunporha: রুটি বেগুনপোড়া শুধু স্বাদেই নয়। পুষ্টিগুণেও বাজিমাত করতে পারে

হাল্কা আঁচে পোড়া বেগুনের স্বাদ যেন মুখে লেগে থাকে
হাল্কা আঁচে পোড়া বেগুনের স্বাদ যেন মুখে লেগে থাকে
শীতকাল মানেই অনেক ভোজনরসিকের কাছে গরমাগরম রুটি এবং বেগুনপোড়া৷ বাঙালির হেঁশেলে এই যুগলবন্দি বরাবরই অতুলনীয়৷ উনুনের হাল্কা আঁচে পোড়া বেগুনের স্বাদ যেন মুখে লেগে থাকে৷ গ্যাসেও বেগুনপোড়া হয় দিব্যি। রুটি বেগুনপোড়া শুধু স্বাদেই নয়। পুষ্টিগুণেও বাজিমাত করতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
# বেগুনের ফেনোলিক যৌগের গুণে শরীরের হাড় মজবুত হয়। তেলমশলার প্রভাবে এই পুষ্টিগুণ অনেক সময়েই নষ্ট হয়ে যায়। পুড়িয়ে বা আগুনে সেঁকে খেলে ফেনোলিক যৌগের উপকারিতা অটুট থাকে।
# বেগুনের কিছু ফোটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান থাকে। হাল্কা পুড়িয়ে খেলে এর পুষ্টিগুণ বাড়ে। ফলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অনেক বেশি সক্রিয় হয়।
advertisement
advertisement
# আটার রুটিকে সেলেনিয়াম বলে একটি উপাদান থাকে। বেগুনের কিছু পুষ্টিগুণের সঙ্গে মিশে ক্যানসার প্রতিরোধী যৌগ তৈরি করে।
আরও পড়ুন : আপনার শ্বশুর বা শাশুড়ি কি জীবনে একা? তাঁর সঙ্গে আপনার একটুতেই ঝামেলা? রইল মানিয়ে চলার সহজ টিপস
# রুটি বেগুনপোড়া খেলে পেট দীর্ঘ ক্ষণ ভরা থাকে। তাছাড়া বেগুনে ক্যালোরি কম। তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না।
advertisement
# বেগুনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আছে। বেশি তেলমশলায় রান্না না হলে আগুনের হাল্কা আঁচে ভিটামিনের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে। শরীরের প্রতিরোধ শক্তি মজবুত হয়।
# ধূমপান ছাড়তে চাইলেও ডায়েটে রাখুন বেগুনপোড়া। বেগুনের উপাদান ধূমপানের প্রতি আসক্তি কমিয়ে দেয়।
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Roti & Begunporha: শীতকাল মানেই রুটি বেগুনপোড়া? এই খাবার রোজ খেলে কী হয়, জানেন!
Next Article
advertisement
SSKM-এ নাবালিকাকে যৌন হেনস্থার অভিযোগ ! গ্রেফতার এনআরএসের অস্থায়ী কর্মী
SSKM-এ নাবালিকাকে যৌন হেনস্থার অভিযোগ ! গ্রেফতার এনআরএসের অস্থায়ী কর্মী
  • এসএসকেএমে ‘যৌন হেনস্থা’র অভিযোগ নাবালিকাকে

  • ডাক্তার পরিচয় দিয়ে নিয়ে গিয়েছিলেন শৌচাগারে!

  • অভিযুক্ত গ্রেফতার

VIEW MORE
advertisement
advertisement