Reasons behind Low Libido: শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে দিন দিন কমছে? এই কারণগুলি দায়ী নয় তো?

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:February 03, 2022 7:35 PM IST

যৌনতার ইচ্ছে (sex drive) কমে গেলে তার প্রভাব অবধারিতভাবে পড়বে সম্পর্কে৷ কী করে বাড়াবেন শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে? (Reasons behind Low Libido)

ভারতীয় সমাজে ‘সেক্স’ বা যৌনতা নিয়ে আলোচনা এখনও ট্যাটু৷ এই প্রসঙ্গে লুকিয়ে চুরিয়ে কথা বলাই দস্তুর৷ কিন্তু শত বিধিনিষেধ সত্ত্বেও এই ব্যবহারিক ও ব্যক্তিগত জীবনে যৌনতার প্রাসঙ্গিকতা কমে যায় না৷ সুমসৃণ যৌনজীবন কাম্য সবারই৷ কিন্তু বর্তমানে লিবিডো বা সেক্স ড্রাইভ কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই৷ স্ট্রেস বা ক্লান্তি থেকে ওষুধের প্রভাব, যৌনমিলনের ইচ্ছে কমতে পারে যে কোনও কারণে৷ এছাড়াও আছে একাধিক কার্যকারণ সম্পর্ক৷ যৌনতার ইচ্ছে (sex drive) কমে গেলে তার প্রভাব অবধারিতভাবে পড়বে সম্পর্কে৷ কী করে বাড়াবেন শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে? (Reasons behind Low Libido) রইল কিছু টিপস-

# ক্যাফেইনের স্বাদ মনোরম, তাতে সন্দেহ নেই৷ কিন্তু অতিরিক্ত ক্যাফেইনের জেরে কমে যায় শারীরিক সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে৷ বেশি কফিপানে অ্যাড্রিনালিন গ্ল্যান্ডস থেকে স্ট্রেস হরমোন নির্গত হয়৷ তাই কফিপান সীমিত রাখুন৷

আরও পড়ুন : চড়, লাথিতে সাজানো উদযাপন! জানেন কি অ্যান্টি ভ্যালেন্টাইন্স উইক-ও কিন্তু হয়?

# জড়িয়ে আছে মানসিক গঠনও৷ নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত হীন ধারণা পোষণ করবেন না৷ তার প্রভাব পড়বে শারীরিক সম্পর্কেও৷

# সঙ্গী বা সঙ্গিনীর শরীর থেকে দুর্গন্ধ বার হয়? সেই কারণেই আপনি দূরে সরে যাচ্ছেন না তো?

# কোথায় যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হচ্ছেন, তার পরিচ্ছন্নতাও গুরুত্বপূর্ণ৷ তাই বিছানার চাদর, বালিশের ওয়ার পরিষ্কার কিনা দেখে নিন৷ পরিচ্ছন্ন রাখুন ঘরের পরিবেশও৷

আরও পড়ুন : চেনা ডালের ভিড়ে অবহেলিত এই কালো ডালই বহু জটিল অসুখের ওষুধ

# বেশি চিনি খেলে আপনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়৷ ফলে টেস্টোটেরন ও ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়৷ এর ফলে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

# স্ট্রেস বা মানসিক উদ্বেগ থেকে আসে অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া৷ তার ফলেও লিবিডো কমে যেতে পারে৷ কারণ আপনার মন সেক্ষেত্রে আগে থেকেই ভরে থাকবে নেগেটিভ চিন্তাভাবনায়৷ সেক্সুয়াল ডিসফাংশনও দেখা দিতে পারে অপর্যাপ্ত ঘুম থেকে৷

আরও পড়ুন : এ ভাবে রাখলে দীর্ঘ দিন তাজা থাকবে মটরশুঁটি

# প্রচলিত ধারণা হল, স্বমেহন বা মাস্টারবেটিং স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর৷ কিন্তু এই ধারণা উড়িয়ে দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা৷ ২০১৬ সালে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ সেখানে দেখা গিয়েছে, ৫৭ বছর বয়স অবধি পুরুষরা যাঁদের স্বমেহনের অভ্যাস আছে, তাঁদের শরীরে টেস্টোটেরনের মাত্রা বেশি৷

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷