Type II Diabetes : রাতে বেশি ক্ষণ ঘুমোন না? আক্রান্ত হতে পারেন ডায়াবেটিসে

অন্যান্য সমস্যার পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ঘুম থেকে টাইপ টু ডায়াবেটিস (Type II Diabetes)পর্যন্ত হতে পারে৷ দিনভর অপ্রতুল নিদ্রাচক্র টাইপ টু ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়৷ স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সুষম জীবনযাপনের সঙ্গে যথেষ্ট পরিমাণ ঘুমও প্রয়োজন মেটাবলিক ডিসঅর্ডারকে ঠেকিয়ে রাখার জন্য ৷ ঘুম কম হলে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেশি হয়৷ এর ফলে ইনসুলিন রেজিস্টান্স দেখা দেয় এবং তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ে শর্করার মাত্রা৷ স্ট্রেস হরমোনের জেরে খাবার ও পানীয়ের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যায়৷ সব মিলিয়ে টাইপ টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার পথ প্রশস্ত হয় (Insomnia and sleeplessness can cause Type II Diabetes )৷