Morning Sickness: মর্নিং সিকনেসে কষ্ট পাচ্ছেন? অন্তঃসত্ত্বাদের সমস্যামুক্তির জন্য একগুচ্ছ টোটকা

Last Updated:

Morning Sickness: এই সমস্যায় গর্ভবতীরা বমি করেন। দিনভর গা বমি বমি লাগার উপসর্গও দেখা দেয়

খাবারে সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া
কোনও কারণ ছাড়াই ডায়রিয়াও কোভিড আক্রমণের ইঙ্গিত হতে পারে। বাইরে থেকে দেখলে উপসর্গহীন মনে হলেও ভাইরাসটি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে পাকস্থলীতে প্রবেশ করতে পারে।
খাবারে সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া কোনও কারণ ছাড়াই ডায়রিয়াও কোভিড আক্রমণের ইঙ্গিত হতে পারে। বাইরে থেকে দেখলে উপসর্গহীন মনে হলেও ভাইরাসটি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে পাকস্থলীতে প্রবেশ করতে পারে।
অন্তঃসত্ত্বাদের মধ্যে মর্নিং সিকনেস খুবই পরিচিত সমস্যা। প্রায় ৭০ শতাংশ ক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বাদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত সন্তানধারণ করার দেড় মাস পর থেকে মর্নিং সিকনেসের সমস্যা দেখা দেয়। দিনের যে কোনও সময়েই এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই সমস্যায় গর্ভবতীরা বমি করেন। দিনভর গা বমি বমি লাগার উপসর্গও দেখা দেয়। (Morning Sickness)
এই সমস্যা প্রতিরোধের একাধিক উপায় আছে-
সকালে ঘুম থেকে উঠেই কিছু বিস্কিট ও টোস্ট খেয়ে নিন
advertisement
সারা দিন ৫ থেকে ৬ বার ছোট ছোট মিলে খাবার খান
বেশি মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
আরও পড়ুন : চশমায় হাই পাওয়ার-সহ চোখের অন্যান্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণে অব্যর্থ এই জাদু পানীয়
কলা, ভাত, শুকনো টোস্ট, প্লেন বেকড পোট্যাটো, ডিম, টোফু ডায়েটে রাখুন
advertisement
টকদই, পিনাট বাটার, দুধ, বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খান নিয়মিত
প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ভিটামিন খান
আরও পড়ুন : এর মধ্যে কোনটা আপনার চুল পড়ে যাওয়ার জন্য দায়ী? এখনই সতর্ক হোন
যে সব জিনিসের গন্ধে গা গুলিয়ে ওঠে, সেগুলি এড়িয়ে চলুন
আদা দিয়ে চা তৈরি করে খান, আদার লজেন্স খেতে পারেন
advertisement
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
প্রচুর জলপান করুন। সারা দিন ৮ কাপ গ্লাস জল পান করতেই হবে
আরও পড়ুন : মধুমেহ রোগে জেরবার ? চিবিয়ে খান 'ইনসুলিন গাছের' পাতা
যে ঘরে বেশির ভাগ সময়ে থাকেন, সেটা যেন খোলামেলা হয়, প্রচুর আলোবাতাস যেন ঘরে থাকে
লেবু, কমলালেবু, পুদিনাপাতার মতো রিফ্রেশিং গন্ধ কাছে রাখুন
advertisement
বমির পর মুখ ভাল করে ধুয়ে নিন
মন চিন্তামুক্ত রাখার চেষ্টা করুন
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Morning Sickness: মর্নিং সিকনেসে কষ্ট পাচ্ছেন? অন্তঃসত্ত্বাদের সমস্যামুক্তির জন্য একগুচ্ছ টোটকা
Next Article
advertisement
Rhino rescue: বিপর্যয়ের সময় ভেসে গিয়েছিল তারা, অবশেষে ঘরে ফিরল ১০ গন্ডার! সফল 'অপারেশন রাইনো'
বিপর্যয়ের সময় ভেসে গিয়েছিল তারা, অবশেষে ঘরে ফিরল ১০ গন্ডার! সফল 'অপারেশন রাইনো'
  • ১৩ দিনের অপারেশন রাইনোতে ১০টি গন্ডার উদ্ধার করেছেন বনকর্মীরা

  • বিপর্যয়ের সময় জলদাপাড়া থেকে ভেসে গিয়েছিল বেশ কয়েকটি গন্ডার

  • অক্লান্ত পরিশ্রমের পর বনকর্মীরা গন্ডারগুলোকে জঙ্গলে ফেরাতে সক্ষম হন

VIEW MORE
advertisement
advertisement