Boiled Eggs in Winter : শীতকালে দৈনিক ডায়েটে রাখতেই হবে ডিমসিদ্ধ, জানুন এর একাধিক উপকারিতা সম্বন্ধে

একটি সিদ্ধ ডিম থেকে ৭৭ ক্যালরি পাওয়া যায়৷ তাছাড়া ডিমে আছে ০.৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেটস, ১.৬ গ্রাম স্যাচিওরেটেড ফ্যাট, ৫.৩ গ্রাম ফ্যাট, ২ গ্রাম মোনোস্যাচিওরেটেড ফ্যাট, ৬.৩ গ্রাম প্রোটিন, ২১২ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, ৬% ভিটামিন এ, ৯% ভিটামিন বি-১২, ১৫%  ভিটামিন বি-২, ৭% ভিটামিন বি-৫, ২২% সেলেনিয়াম এবং ৮৬ মিলিগ্রাম ফসফরাস৷ শীতকালের ডায়েটে নিয়মিত থাকার জন্য ডিম আদর্শ ৷

# ডিমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে৷ শরীরের ক্লান্তির শেষ রেশটুকু মিলিয়ে যায় ডিমের প্রভাবে৷ ডিমের কুসুমের জন্য প্রোটিনের অভাব পূর্ণ হয় ৷