• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • Routine for Glowing Skin: বেড়াতে যাওয়ার ছবিতে ঝলমল করতে চান? পুজোর পরও এখন মেনে চলুন ত্বকের যত্ন-রুটিন

Routine for Glowing Skin: বেড়াতে যাওয়ার ছবিতে ঝলমল করতে চান? পুজোর পরও এখন মেনে চলুন ত্বকের যত্ন-রুটিন

বেড়াতে যাওয়ার আগে ও পরে, মেনে চলুন ত্বকের জন্য কিছু যত্ন রুটিন

বেড়াতে যাওয়ার আগে ও পরে, মেনে চলুন ত্বকের জন্য কিছু যত্ন রুটিন

বেড়াতে যাওয়ার আগে ও পরে, মেনে চলুন ত্বকের জন্য কিছু যত্ন রুটিন৷ যাতে অনিয়ম বেনিয়মের বেড়াজালেও জৌলুস, পালিয়ে না যায় (care routine for glowing skin)৷

  • Share this:

    পুজোর পর এই আধো শীত আধো গরমের ঋতু হেমন্ত (Late Autumn) মানেই বেড়াতে যাওয়ার হাতছানি৷ তার পর আছে শীতকাল (Winter)৷ দুই ঋতুই ছোট বড় মাঝারি, বিভিন্ন রমকম বেড়াতে যাওয়ার জন্য আদর্শ৷ আর বেড়ানো মানেই দেদার ছবি তোলা৷ তার পর সামাজিক মাধ্যমে আপলোড করার পর্ব৷ হুল্লোড়ের এই হাতছানির মধ্যে খেয়াল রাখুন ত্বকের৷ বেড়াতে যাওয়ার আগে ও পরে, মেনে চলুন ত্বকের জন্য কিছু যত্ন রুটিন৷ যাতে অনিয়ম বেনিয়মের বেড়াজালেও জৌলুস, পালিয়ে না যায় (care routine for glowing skin)৷

    স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট প্রয়োজন বছরভর৷ সামঞ্জস্যপূর্ণ, সুষম আহার আপনার শরীরের পাশাপাশি ত্বককেও সুস্থ রাখে৷ প্রতিদিন ৩-৪ লিটার জল পান করেই হবে৷ হাইড্রেটেড শরীরের ত্বক তার চিহ্ন বহন করে৷

    ফল ও শাকসব্জির অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট আপনার ত্বককে সেসুসার ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে ৷ সারা দিনে ফল ও সব্জি মিলিয়ে অনন্ত ৫ রকম জিনিস রাখুন ডায়েটে৷ গাজর, রাঙা আলু, কুমড়ো, পেঁপেঁর মতো ফল ও সব্জি খেতে হবে রোজ৷

    আরও পড়ুন : পোস্টার, ফুলদানি, ইন্ডোর প্ল্যান্টে সাজিয়ে তুলুন রান্নাঘরকে, একঘেয়ে চেহারায় আসুক নতুনত্ব

    ঝলমলে ত্বকের জন্য ভিটামিন ই জুড়িহীন৷ আমন্ড, অ্যাভোকাডো, হেজলনাট, পাইননাট, সূর্যমুখীর বীজ এবং মেইজ অয়েলের মতো আহার্য ভিটামিন ই-এর উৎস হিসেবে সমৃদ্ধ৷ আপনা ত্বকের আরও একজন সেরা বন্ধু হল ভিটামিন সি৷ এই অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে৷ ব্লুবেরি, ব্রকোলি, কিউয়ি, কমলালেবু, স্ট্রেবেরি, পেয়ারার মতো ফলগুলি নিয়মিত রাখুন ডায়েটে৷ কোলাজেন উৎপন্ন করার ক্ষেত্রেও আপনি নির্ভর করতে পারেন ভিটামিন সি-এর উপরই৷

    ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের উপর থেকে দূষণ, ধোঁয়া এবং অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব রোধ করে৷ ত্বকে বলিরেখার ছাপ পড়তে দেয় না৷ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফ্ল্যাক্সসিড, শিয়া শিড, ওয়ালনাটের মতো খাবারে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়৷

    আরও পড়ুন : ভাইফোঁটার ভোজে এ বার ভাইকে খাওয়ান ডিমের পাতুরি, রেসিপি দিলেন ‘ভিল ফুড’-এর ঠাকুমা

    কঠিন হলেও ছুটিতে এড়িয়ে চলুন মশলাদার ভাজাভুজি খাবার৷ মনে রাখবেন, আপনি একদিকে সংযম করে যা রক্ষা করছেন, অন্যদিকে এই অনিয়মে সব ভেঙে পড়ে তাসের ঘরের মতো ৷

    আরও পড়ুন : সামান্য যত্নেই অন্দরসজ্জা পাল্টে দেয়, খুঁটিনাটি জেনে নিন এই চাঁদোয়া-গাছ নিয়ে

    ক্র্যাশ ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টিমূল্য থাকে না৷ তাই ছুটির সময় ক্র্যাশ ডায়েটিং করবেন না৷ এতে আপনার ওজন হয়তো কমবে ৷ কিন্তু একইসঙ্গে হারাবেন ত্বকের উজ্জ্বলতাও৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published: