Pregnancy: ৩০-এর পরে মা হওয়ার কথা ভাবছেন? এখন থেকেই মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলি
- Published by:Madhurima Dutta
- news18 bangla
Last Updated:
Late Pregnancy: সাধারণত ভারতীয় মহিলাদের ৩৪ বছর বয়সের আগে সন্তান জন্মের চেষ্টা করা উচিত। তবে অনেক মহিলাই ৪২ বছর বয়সেও গর্ভধারণ করতে পারেন। IVF পদ্ধতিতেও মা হতে পারেন।
#নয়াদিল্লি: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের উর্বরতা প্রভাবিত হয়। ৩৫ বছর বয়স অতিক্রম করলেই উর্বরতা দ্রুত হ্রাস পায়৷ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার এক্সিলেন্স (NICE) অনুসারে, ৩৫ বছর বয়সী মহিলাদের প্রজনন হার (Pregnancy) ৯৪% এবং ৩৮ বছর বয়সী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই হার ৭৭%। কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে বিশেষ করে দক্ষিণ এশিয়ার মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রকৃত উর্বরতা উপরে উল্লিখিত হারের থেকে বেশ কম।
৩৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলারা গর্ভধারণ (Pregnancy) করতে পারে না এমন নয়। ৩০-এর শেষের দিকে এবং কিছুক্ষেত্রে ৪০ বছরেও সন্তান প্রসব করার অনেক সাফল্যের গল্প রয়েছে।
advertisement
৩০-এর পরে মা হতে চাইলে কিছু বিষয় মাথায় রাখুন-
advertisement
সঠিক খাদ্যাভ্যাস
অতিরিক্ত চর্বি এবং চিনি এড়িয়ে চলুন এবং তাজা ফল এবং শাকসবজি বেশি খান। ভারতীয় মহিলাদের প্রোটিনের ঘাটতি হয় বেশি।
মাল্টিভিটামিন খান
গর্ভবতী হতে চান এমন মহিলাদের জন্য নির্দেশিত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল ফলিক অ্যাসিড। Vit D এবং Omega 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিপূরক খেতে পারেন চিকিৎসকের পরামর্শে।
advertisement
ব্যায়াম করুন
সপ্তাহে অন্তত দুই থেকে তিন দিন ব্যায়াম করুন। যদি আপনার ওজন অতিরিক্ত হয়ে থাকে তবে অবশ্যই ওজন কমান৷
ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলুন
সিগারেট এবং অ্যালকোহল জাতীয় পদার্থ আপনার উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্ট্রেস কমাতে চেষ্টা করুন
স্ট্রেস আপনার হরমোন এবং ফলস্বরূপ আপনার প্রজননতন্ত্রকে নষ্ট করতে পারে।
সহবাসের সময়কাল খুবই গুরুত্বপূর্ণ
ওভিউলেশনের আগে এবং পরে কয়েক দিনের মধ্যে গর্ভাবস্থা সম্ভব। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রেই পিরিয়ড চক্রের ১০ নম্বর থেকে ১৮ নম্বর দিনের মধ্যে ঘটে। এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত যৌন মিলন করতে হবে৷ এছাড়াও, আপনার সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলুন, সমস্ত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন এবং দেখুন যে সন্তান জন্মের (Pregnancy) বিষয়ে দু’জনেই একই ভাবছেন কী না।
advertisement
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক যদি:
১. আপনার পিরিয়ডস অনিয়মিত হয়
২. আপনার এর আগে গর্ভপাত/মিসক্যারেজ, গাইনোকোলজিক্যাল রোগ, থাইরয়েড সমস্যা, হার্টের সমস্যা, লিভারের রোগ ইত্যাদি থেকে থাকে
৩. যে কোনও কারণে আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বড় অস্ত্রোপচার বা দীর্ঘমেয়াদি ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে।
৪. আপনার নিকট আত্মীয়দের মধ্যে কেউ আছে যার মৃত সন্তান জন্মের ঘটনা ঘটেছে বা দু’য়ের বেশি গর্ভপাত হয়েছে, বিশেষ করে ডাউনস সিনড্রোম জাতীয় জেনেটিক রোগে আক্রান্ত শিশু থাকলে।
advertisement
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে দক্ষিণ এশীয় (ভারতীয়, পাকিস্তানি, বাংলাদেশি) নারীদের বয়স ককেশীয়দের থেকে ২-৩ বছর এগিয়ে। বয়স এবং উর্বরতা সম্পর্কিত বেশিরভাগ তথ্যই পশ্চিমের দেশের। সাধারণত ভারতীয় মহিলাদের ৩৪ বছর বয়সের আগে সন্তান জন্মের (Pregnancy) চেষ্টা করা উচিত। তবে অনেক মহিলাই ৪২ বছর বয়সেও গর্ভধারণ করতে পারেন। IVF পদ্ধতিতেও মা হতে পারেন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
February 12, 2022 12:11 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Pregnancy: ৩০-এর পরে মা হওয়ার কথা ভাবছেন? এখন থেকেই মাথায় রাখুন এই বিষয়গুলি
