Sweating: আপনি কি খুব বেশি ঘামেন? দুর্গন্ধে আপনার কাছে যাওয়াই যায় না? জানুন কোন কোন খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়

Last Updated:

Sweating: একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ তার মধ্যে অন্যতম কারণ হল ফুড হ্যাবিট বা খাদ্যাভ্যাস৷ দেখে নিন কোন কোন খাবার ডায়েটে থাকলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে

একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে
একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে
আপনার সঙ্গে কি প্রায়ই এরকম হয়? ধরুন, নেমন্তন্নে যাবেন বলে তৈরি হয়েছেন৷ সাজগোজ সম্পূর্ণ হওয়ার পর হঠাৎই ঘামতে শুরু করলেন৷ শেষে ঘেমেনেয়ে সব সাজ মাটি৷ একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ তার মধ্যে অন্যতম কারণ হল ফুড হ্যাবিট বা খাদ্যাভ্যাস৷ দেখে নিন কোন কোন খাবার ডায়েটে থাকলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷
কফি
দিনের শুরুতে এক পেয়ালা গরম কফি জুড়িয়ে দেয় মনপ্রাণ৷ চনমনে করে তোলে শরীর৷ একলাফে বেড়ে যায় কাজের এনার্জি৷ কিন্তু জানেন কি কফিপান করলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা তৈরি হয় শরীরে৷ ক্যাফেইনের কারণে হাতের তালু, পায়ের পাতা, বাহুমূলের ঘাম বেশি হয়৷ গরমকালে কফিপানের পরিমাণ কমাতে পারলে ভাল৷
advertisement
মশলাদার খাবার
advertisement
অতিরিক্ত ঝাল ও মশলাদার খাবার খেলে অনেক সময়েই কপালে ও ঠোঁটের উপরে বিন্দু বিন্দু ঘাম জমতে থাকে৷ ঝাল স্বাদ ও তেলমশলা শারীরিক তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে৷ ফলে ঘামও বেশি হয়৷
অতিরিক্ত শর্করা
ডায়েটে অতিরিক্ত চিনি থাকলে মুখের স্বাদসুখ হয় ঠিকই৷ কিন্তু পাশাপাশি ঘাম বেশি হওয়ার আশঙ্কাও থাকে৷ তাছাড়া হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলেও ঘাম বেশি হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়৷
advertisement
দৈনিক নিয়মিত বা মাঝে মাঝে আনুষ্ঠানিক চুমুকই হোক-অ্যালকোহল বা সুরার কারণেও ঘাম বেশি হতে পারে৷
সোডা
গরম থেকে নিস্তার পেতে সোডায় গলা ভেজাতে অভ্যস্ত আমরা৷ সাময়িক নিবৃত্তি বা আরাম হলেও রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে সোডার প্রভাবে৷ ঘাম বেশি হতে পারে৷
advertisement
গরমে এই খাবারগুলি ডায়েটে রাখার বিষয়ে সতর্ক হোন৷ লোভনীয় হলেও পরিমিত পরিমাণে রাখুন ডায়েটে৷ তাহলে ঘাম বেশি হওয়ার সমস্যা কমবে৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Sweating: আপনি কি খুব বেশি ঘামেন? দুর্গন্ধে আপনার কাছে যাওয়াই যায় না? জানুন কোন কোন খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়
Next Article
advertisement
হাসপাতালে আসছে বড় বদল! আইডি ইউনিফর্ম ছাড়া ঢোকা যাবে না, আর কী কী? কড়া নির্দেশ মুখ্যমন্ত্রীর
হাসপাতালে আসছে বড় বদল! আইডি ইউনিফর্ম ছাড়া ঢোকা যাবে না, আর কী কী? জেনে নিন
  • নবান্নে মুখ্যমন্ত্রীর নেতৃত্বে জরুরি বৈঠকে হাসপাতালের নিরাপত্তা ব্যবস্থা জোরদার করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে.

  • সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালের নিরাপত্তা পরিকাঠামো পর্যালোচনা ও সংশোধনের নির্দেশ দিয়েছেন মুখ্যমন্ত্রী.

  • হাসপাতালের নিরাপত্তারক্ষীদের ইউনিফর্ম ও আইডি কার্ড পরা বাধ্যতামূলক এবং সিসিটিভি নজরদারি নিশ্চিত করতে হবে.

VIEW MORE
advertisement
advertisement