Sweating: আপনি কি খুব বেশি ঘামেন? দুর্গন্ধে আপনার কাছে যাওয়াই যায় না? জানুন কোন কোন খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Sweating: একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ তার মধ্যে অন্যতম কারণ হল ফুড হ্যাবিট বা খাদ্যাভ্যাস৷ দেখে নিন কোন কোন খাবার ডায়েটে থাকলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে
আপনার সঙ্গে কি প্রায়ই এরকম হয়? ধরুন, নেমন্তন্নে যাবেন বলে তৈরি হয়েছেন৷ সাজগোজ সম্পূর্ণ হওয়ার পর হঠাৎই ঘামতে শুরু করলেন৷ শেষে ঘেমেনেয়ে সব সাজ মাটি৷ একাধিক কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ তার মধ্যে অন্যতম কারণ হল ফুড হ্যাবিট বা খাদ্যাভ্যাস৷ দেখে নিন কোন কোন খাবার ডায়েটে থাকলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷
কফি
দিনের শুরুতে এক পেয়ালা গরম কফি জুড়িয়ে দেয় মনপ্রাণ৷ চনমনে করে তোলে শরীর৷ একলাফে বেড়ে যায় কাজের এনার্জি৷ কিন্তু জানেন কি কফিপান করলে ঘাম বেশি হওয়ার প্রবণতা তৈরি হয় শরীরে৷ ক্যাফেইনের কারণে হাতের তালু, পায়ের পাতা, বাহুমূলের ঘাম বেশি হয়৷ গরমকালে কফিপানের পরিমাণ কমাতে পারলে ভাল৷
advertisement
মশলাদার খাবার
advertisement
অতিরিক্ত ঝাল ও মশলাদার খাবার খেলে অনেক সময়েই কপালে ও ঠোঁটের উপরে বিন্দু বিন্দু ঘাম জমতে থাকে৷ ঝাল স্বাদ ও তেলমশলা শারীরিক তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে৷ ফলে ঘামও বেশি হয়৷
অতিরিক্ত শর্করা
ডায়েটে অতিরিক্ত চিনি থাকলে মুখের স্বাদসুখ হয় ঠিকই৷ কিন্তু পাশাপাশি ঘাম বেশি হওয়ার আশঙ্কাও থাকে৷ তাছাড়া হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলেও ঘাম বেশি হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়৷
advertisement
আরও পড়ুন : ফেলে না দিয়ে আমের খোসা খান এভাবে! বশে ব্লাড সুগার, আর্থ্রাইটিস! কমবে হৃদরোগের আশঙ্কাও
অ্যালকোহল
দৈনিক নিয়মিত বা মাঝে মাঝে আনুষ্ঠানিক চুমুকই হোক-অ্যালকোহল বা সুরার কারণেও ঘাম বেশি হতে পারে৷
সোডা
গরম থেকে নিস্তার পেতে সোডায় গলা ভেজাতে অভ্যস্ত আমরা৷ সাময়িক নিবৃত্তি বা আরাম হলেও রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে সোডার প্রভাবে৷ ঘাম বেশি হতে পারে৷
advertisement
গরমে এই খাবারগুলি ডায়েটে রাখার বিষয়ে সতর্ক হোন৷ লোভনীয় হলেও পরিমিত পরিমাণে রাখুন ডায়েটে৷ তাহলে ঘাম বেশি হওয়ার সমস্যা কমবে৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
April 29, 2024 5:09 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Sweating: আপনি কি খুব বেশি ঘামেন? দুর্গন্ধে আপনার কাছে যাওয়াই যায় না? জানুন কোন কোন খাবার খেলে ঘাম বেশি হয়
