Healthy Lifestyle: জীবনে সুখী হতে চান? ঘুমানোর আগে বিছানায় অবশ্যই করুন এই কাজ! কম সময়ে অনেক আরাম

রিফ্লেক্সোলজিস্টদের মতে, মানুষের পায়ের তলায় রয়েছে বেশ কিছু রিফ্লেক্স পয়েন্ট। যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও তন্ত্রীর সঙ্গে মিলে যায়। পায়ের পাতা যেন পুরো শরীরের একটি ছোট মানচিত্র। সেখানে থাকা রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলিতে মাসাজ করলে, বিশেষ করে শোওয়ার আগে, সংযুক্ত অংশ উদ্দীপিত হতে বা প্রশমিত হতে পারে। এর ফলে সাধারণ ব্যথা, অসুস্থতা নিরাময় করাও সম্ভব। মানসিক ও শারীরির শান্তিও আসে। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক এর উপকারিতা—

ফুট মাসাজ ত্বকের নিচে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। অত্যধিক পরিশ্রম করা পায়ের ভিতরে জীর্ণ টিস্যু, স্নায়ু এবং পেশীগুলিকে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।

সাময়িক উদ্দীপনা ছাড়াও পেশির টান, ব্যথা, এবং পায়ের ফোলা উপশম করতে সাহায্য করে। ঘুমের সুবিধা হয়।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এতে উচ্চ রক্তচাপ উপশম করা এবং রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন নিয়মিত রাখা সম্ভব।

মেনোপজের সময়ও ফুট মাসাজ এমন সমস্যার সমাধান করতে পারে।