Sleeping Habit Risk: চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস? এর ফলে কী ঘটছে আপনার শরীরে? অবশ্যই জানুন বিশেষজ্ঞের মত

ঘুমোনোর ক্ষেত্রে প্রত্যেকের আলাদা আলাদা অভ্যাস দেখা যায়। কিছু মানুষ দেখা যায় যাঁরা চাদরে বা কম্বলের ভেতর মুখ ঢুকিয়ে ঘুমান। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় বড়রা এমন দেখলে সব সময়ই বকা দেন। তাদের ধারণা শরীরে অনেক সমস্যা হয়। তাদের ভাবনাগুলো কি সত্যিই ঠিক? চলুন জেনে নিই।

ভাল অভ্যাস কি আদৌ?
চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমানোর কতটা সমস্যা এই বিষয় নিয়ে বহু মানুষের মনে প্রশ্ন রয়েছে। সেই সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এবার জানালেন কিছু কথা।

বিশুদ্ধ বাতাস
চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমালে বিশুদ্ধ বাতাস প্রবেশে বাধা পাবে। এর ফলে আপনি বিশুদ্ধ বাতাস পান না। ফলে ময়লাযুক্ত বাতাস যেগুলো চোখে দেখা যায় না, সেই বাতাস গ্রহণ করতে থাকেন।

কার্বন ডাই-অক্সাইডের পরিমাণ
চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমালে কার্বন ডাই-অক্সাইডের পরিমাণ বেড়ে যায়। চাদরের নিচে বাতাস যেহেতু চলাচল করতে পারে না, তাই এই সমস্যা হতে পারে। ফলে রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণও কমে আসে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

ছোটদের জন্য সমস্যার
বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. রুদ্রজিৎ পাল বলেছেন, চাদরের ভেতর শ্বাসকষ্ট হলে বড়রা সরিয়ে ফেলতে পারলেও ছোটরা পারে না। তাই শিশুদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস গড়ে না ওঠাই ভাল। পাঁচ বছরের নিচে শিশুদের ক্ষেত্রে এই ভুল করা যাবে না। খেয়াল রাখতে হবে।

অ্যাজমা, সিওপিডি
ডা. রুদ্রজিৎ পাল জানান, অ্যাজমা বা সিওপিডি একটি ক্রনিক সমস্যা। অ্যাজমা অ্যালার্জি থেকে এবং সিওপিডি ধূমপান জাতীয় বদভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। এই দুই রোগেই তীব্র শ্বাসকষ্ট হয়। তাই আক্রান্তরা চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমালে সমস্যা হতে পারে। মারাত্মক শ্বাসকষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সচেতন থাকার চেষ্টা করতে হবে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’- এই রোগে আক্রান্তদের ঘুমের মাঝে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। তাই হঠাৎ হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। এখন তারা যদি চাদর বা কম্বল মুড়ি দিয়ে শুয়ে পড়েন, তাহলে জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। ফলে তখন শ্বাসকষ্ট শুরু হতে পারে। তাই সচেতন হওয়া জরুরি। অভ্যাস বদলাতে হবে।

অ্যালার্জি
অনেকের অ্যালার্জি-জনিত সমস্যা থাকে। ধুলো, বালি, ময়লা তারা সহ্যই করতে পারেন না। এই কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। চাদর বা কম্বলে ধুলো-ময়লা থাকে। তাই চাদর বা কম্বল মুড়ি দিয়ে শোওয়ার অভ্যেস থাকলে সমস্যা হতে পারে।

কী করতে পারেন?
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক জানান, ওপরের অসুখগুলো থাকলে অভ্যাস বদল করতে হবে। এ ছাড়া সিন্থেটিকের বদলে তুলোর কম্বল ব্যবহার করে শ্রেয়। সিনথেটিক কমফোর্টারের বদলে চাদরও সুতির ব্যবহার করতে পারলে তার ভেতরে বায়ু চলাচল করতে পারবে সহজেই।