Constipation: পেট পরিষ্কার হচ্ছে না কিছুতেই? এই ৪ টি যোগাসনেই মুক্তি মিলবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে

#নয়াদিল্লি: মলত্যাগে ঘন ঘন (Irregular bowel movements) অসুবিধা জীবনের সবচেয়ে বিরক্তিকর বিষয়গুলির মধ্যে একটি। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার অভ্যাস যেমন, কাজের ব্যস্ত সময়সূচি, জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অনিয়মিত খাবার খাওয়া, কম ফাইবার খাওয়া এবং অপর্যাপ্ত ঘুম সব কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যে যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় তাহলে তা ভীষণ উদ্বেগের কারণ। তবে কিছু কিছু টিপস রয়েছে যাতে স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে মলত্যাগের সমস্যা (Constipation)।