Weight Lose : শুধুমাত্র লেবুজল আর গ্রিন টি পান করে গেলেই কমে না ওজন, বেরিয়ে আসুন ভুল ধারণা থেকে

বহু বছর ধরে চলে আসা পুরনো পরামর্শ থেকে আধুনিকাদের টিপস-ওজন কমানো নিয়ে পরামর্শের অভাব নেই৷ একটা কথা প্রথমেই বুঝতে হবে যে রাতারাতি ওজন কমে না (weight lose)৷ স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী ভাবে ওজন কমিয়ে ফেলা একটি সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া৷ অনেকেই ওজন কমানোর জন্য কিছু পানীয়র উপর নির্ভর করেন৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে সেগুলি খান৷ কিন্তু সেই পানীয়গুলি কি সত্যি কাজ করে (Breaking the myth)? অন্য কিছু না করে শুধু একটা পানীয়র প্রভাবে কি বাড়তি ওজন কমে (no drink helps to shed weight)?

সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ডক্টর সিদ্ধান্ত ভার্গবের বিস্ময়ভরা প্রশ্ন, চটজলদি ওজন কমানোর পথ খোঁজা থেকে কবে বিরত হবেন মানুষ? তাঁর কথায়, যে তিন পানীয় ওজন হ্রাসকারী হিসেবে পরিচিত, সেগুলি আদৌ উপকারী নয়৷ তাঁর কথায়, ‘‘একমাত্র যে জিনিস ওজন কমাতে সাহায্য করে, সেটি হল ক্যালরিতে ঘাটতি৷’’ অর্থাৎ ক্যালরি কমানোর উপর জোর দিয়েছেন তিনি৷

আরও পড়ুন : দীপাবলিতে যেন অনেক ক্ষণ ধরে জ্বলে থাকে প্রদীপের আলো? মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

সেই আপাত গুরুত্বপূর্ণ তিন পানীয় কী কী?

তালিকায় প্রথমেই আসবে অ্যাপল সিডার ভিনিগার৷ ইদানীং স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যে এর জনপ্রিয়তা তুঙ্গে ৷ এই পানীয়র একাধিক গুণ আছে৷ হৃদরোগ প্রশমন এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানোর জন্য এই পানীয় খুবই উপকারী৷ ওজন কমানোর প্রশ্নে কিন্তু এই পানীয় অত কার্যকর নয়৷ এটা পান করলে অনেক ক্ষণ অবধি পেট ভরা থাকে ঠিকই৷ কিন্তু বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই পাল্টাতে পারে না এই পানীয়৷ বরং অ্যাপল সিডার ভিনিগারের প্রভাবে অনেকেই অম্বল এবং হজমের সমস্যায় কষ্ট পান৷

আরও পড়ুন : ভূত চতুর্দশীর ‘১৪ শাক’ ঠিক কোনগুলো? জানুন তাদের অপরিসীম গুণাগুণ

বাড়তি ওজন থেকে মুক্তির আশায় অনেকে এখন সারা দিনে একাধিক বার গ্রিন টি পান করেন৷ কিন্তু সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করে গেলে ওজন কমবে না৷

আরও পড়ুন : ‘ঝুটো পাথর’ ভেবে আর একটু হলেই ডাস্টবিনে, তরুণীর হাতে ২০ কোটির হিরে!

ঈষদুষ্ণ জলে আদা ও লেবু দিয়ে পান করলে দিনের সূত্রপাত ভালই হয়৷ স্বাদ ও গন্ধের পাশাপাশি এই পানীয় এনার্জিও দেয়৷ কিন্তু ওজন কমায় না৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য এই পানীয় উপকারী৷ বাড়তি মেদ ঝারানোর জন্য নির্ভর করতেই হবে সুষম ক্যালরির আহার এবং শরীরচর্চার উপর৷ নয়তো এমন কোনও জাদু পানীয় নেই, যা নিজেরাই ওজন কমিয়ে দেয়৷

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Weight Loss