বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন 'ঠিকঠাক'? ১ মিনিটে বুঝে যাবেন, 'এই' ফর্মুলা মিলিয়ে নিন
- Published by:Suman Majumder
- news18 bangla
Last Updated:
BMI calculator: কীভাবে বয়স ও উচ্চতা দেখে সঠিক ওজন বুঝবেন! এই ফর্মুলা জানা থাকলে বাড়িতে বসেই হিসেব করে নিতে পারবেন।
কলকাতা: সুস্থ থাকতে মানুষের উচিত ওজন নিয়ন্ত্রণ করা। আজকাল বিপুল সংখ্যক মানুষ স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) পরিসংখ্যান দেখায়, বিশ্বে ৪০ কোটিরও বেশি মানুষ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার শিকার।
স্থূলতা অনেকরকম রোগের কারণ হতে পারে। বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হল একটি এমন গণনা যার মাধ্যমে যে কোনো ব্যক্তি তাঁর উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী আদর্শ ওজন বের করতে পারেন।
বিএমআই-এর ভিত্তিতে আপনি নিজেই জানতে পারবেন, আপনার ওজন ঠিকঠাক, নাকি আপনি স্থূলতার শিকার। আপনার ওজন প্রয়োজনের তুলনায় কম কি না তাও জানা যাবে এই ফর্মুলায়।
advertisement
advertisement
আরও পড়ুন- সঙ্গীকে প্রেম নিবেদন করবেন? মাথায় রাখবেন, এই ৫ ভুল করলে কিন্তু সম্পর্ক শেষ
আপনি যদি বডি মাস ইনডেক্স বের করতে চান তবে এই সূত্রটি ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমত, আপনার উচ্চতাকে মিটারে রূপান্তর করুন। এটিকে আপনার দৈর্ঘ্য দ্বারা গুণ করুন।
এর পর যে ফলাফল আসবে তা লিখে রাখুন। এবার আপনার ওজন কিলোগ্রামে পরিমাপ করুন। সেটা উচ্চতার ফলাফল দিয়ে ভাগ করুন। এর মাধ্যমে আপনি আপনার BMI জানতে পারবেন।
advertisement
আপনি আপনার BMI গণনা করতে nhlbi bmi ক্যালকুলেটরে ক্লিক করতে পারেন। এটির মাধ্যমে আপনি মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার BMI বের করতে পারবেন।
ন্যাশনাল হার্ট, লাং অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউট (NHLBI) অনুযায়ী, যদি আপনার BMI 18.5-এর কম হয়, তা হলে আপনার ওজন প্রয়োজনের তুলনায় কম। যদি BMI 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে পড়ে, তা হলে আপনার ওজন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী নিখুঁত।
advertisement
যদি BMI 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে হয় তবে বাড়তি ওজনের লক্ষণ। যদি একজন ব্যক্তির BMI 30 এর বেশি হয় তবে তা স্থূলতার লক্ষণ। এই ধরনের লোকদের অবিলম্বে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত।
আরও পড়ুন- সস্তার ‘এই’ সবজিকে অবহেলা করলেই বিপদ! খেলেই জব্দ হাজারো রোগ, ব্লাড সুগারেরও যম!
আসুন একটি উদাহরণ দিয়ে BMI বোঝার চেষ্টা করি। ধরুন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট এবং ওজন ৬০ কেজি। প্রথমে আপনি দৈর্ঘ্যকে মিটারে রূপান্তর করুন। যদি আমরা ৫ ফুটকে মিটারে রূপান্তর করি, ফলাফল হবে ১.৫২৪।
advertisement
এবার আপনি ১.৫২৪-কে ওই সংখ্যা দিয়েই গুণ করুন। এর ফলাফল হবে ২.৩২। এবার ৬০-কে ২.৩২ দিয়ে ভাগ করুন। এটি আপনার BMI ২৫.৮৩ দেখাবে।
এবার উপরে দেওয়া হিসেব থেকে পরীক্ষা করে দেখুন, আপনার ওজন BMI অনুযায়ী সঠিক নাকি অতিরিক্ত! যদি BMI ২৫.৩ হয়, তাহলে আপনার ওজন আপনার উচ্চতার নিরিখে বেশি।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,Kolkata,West Bengal
First Published :
February 08, 2024 4:36 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন 'ঠিকঠাক'? ১ মিনিটে বুঝে যাবেন, 'এই' ফর্মুলা মিলিয়ে নিন
