Amazing Weight Loss Tips: পিজ্জা-বার্গার খেয়েও ওজন কমিয়েছেন ৫৭ কিলো! এই ব্যক্তির গোপন পদ্ধতি জানলে চোখ কপালে উঠবে

৩৮ বছর বয়সী ক্রিস টেরেল জাঙ্ক ফুড থেকে নিজের পছন্দের সমস্তরকম খাবার খেয়েও ৫৭ কিলোগ্রাম ওজন কমিয়ে ফেলেছেন৷ খুব সহজেই তিনি কীভাবে এত কিলো ওজন কমালেন? বিশ্বজুড়ে তাই এখন ক্রিসের ওজম কমানোর পদ্ধতি নিয়ে জোর চর্চা শুরু হয়েছে৷ সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে নিজের ওজন ঝরাবার পদ্ধতির কথা জানিয়েছেন ক্রিস৷

ডেইলিমেইলের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, তিন বছর আগে যুক্তরাষ্ট্রের আরকানসাসের জোনসবোরোতে বসবাসকারী ক্রিস টেরেলের ওজন ছিল ১৩১ কেজি (২৯০ পাউন্ড)। বহুদিন ধরেই তিনি তার ওজন নিয়ে চিন্তিত ছিলেন। ক্রিসের এই অসম্ভব ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ ছিল তাঁর জীবনযাপন৷ এক জায়গায় বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে তিনি ভিডিও গেম খেলতেন এবং প্রচুর জাঙ্ক ফুড খেতেন। ঘুমোতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়েরও কোনও ঠিক ঠিকানা ছিল না৷

খারাপ জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে তার ওজন 131 কেজিতে পৌঁছেছিল৷ পরে তিনি ওজন কমানোর চেষ্টাও করেন, কিন্তু প্রতিবারই আবার ওজন বেড়ে যায়। ক্রিস টেরেল ওজন বৃদ্ধি এবং ক্র্যাশ ডায়েটিংয়ের চক্করে আটকে পড়েছিলেন৷ ফলে স্বাস্থ্যের কোনও উন্নতি হয়নি৷ শেষ পর্যন্ত, তিনি তার মানসিকতা পরিবর্তন করেন এবং তার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করেন।

২০১৯ সালে বাবাকে হারান ক্রিস৷ এরপর থেকেই তাঁর মনে একটা বড় পরিবর্তন আসে৷ সুস্থভাবে, স্বাস্থ্যকর ভাবে বাঁচতে হবে, এই সিদ্ধান্ত নেন৷ নিজেকে ‘ওয়ার্কোহলিক’ বলেতেন, জাঙ্ক ফুডও খেতেন যথেচ্ছ৷ ঠিক সময়ে ঘুমাতেন না এবং সকাল দুই-তিনটা পর্যন্ত টিভি দেখতেন বা ভিডিও গেম খেলতেন। ধীরে ধীরে নিজের অভ্যাস পরিবর্তন করেন ক্রিস।সপ্তাহে তিন দিন ২০ মিনিট করে সাঁতার কাটা শুরু করেন এবং খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন করেন। ধীরে ধীরে তার ওজন কমতে থাকে।

প্রিয় খাবারগুলিকে একেবারে বিদায় জানাননি ক্রিস৷ তবে খিদে পেলে তবেই খেতেন৷ সেইসঙ্গে খাবারের পরিমাণ আগের তুলনায় অনেক কম ছিল। প্রতি মাসে একবার করে ওজন মাপতেন তিনি৷ এক জায়গায় লাগাতার বসে থাকার চাকরি ছেড়ে দেন ক্রিস৷ বান্ধবীর সঙ্গেও ছাড়াছাড়ি হয়ে যায়৷ মানসিক চাপ থেকে নিজেকে বের করে আনেন৷

ক্রিস টেরেল একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে এই ভাল অভ্যাসগুলির কারণে, প্রথম ছয় মাসে তার ওজন প্রায় ১৩ কেজি (৩০ পাউন্ড) কমেছিল। একই অভ্যাস বজায় রেখে পরের দু’বছরে প্রায় ৪৪ কেজি ওজন কমিয়েছেন তিনি। এইভাবে আড়াই বছরে প্রায় ৫৭ কেজি ওজন কমিয়ে একেবারে ফিট হয়ে যান ক্রিস৷

ক্রিসের মতে যে ওজন কমানোর জন্য আপনার পছন্দের জিনিসগুলি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার মাঝে মাঝে খাওয়া উচিত এবং জাঙ্ক ফুডের পরিমাণ কমানো উচিত। এছাড়া স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা উচিত ৷ মানসিক চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা উচিত৷