রোজ টম্যাটো রাখুন খাদ্য তালিকায়, বাঁচবেন অনেক মারণ রোগের হাত থেকে
Last Updated:
সুস্থ থাকতে, ভাল থাকতে টম্যাটোর রোজ রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায়
#কলকাতা: ছোট্ট একটি নাম কিন্তু কাজ অনেক ৷ অনেক আপনি কি জানেন ? একটি টম্যাটো বদলে দিতে পারে আপনার জীবন ৷ আজ আমরা জেনে নিই টম্যাটোর কিছু অজানা গুণাগুণ ৷ এমনিতেই টম্যাটোতে ভিটামিন, পটাসিয়াম, খনিজ প্রচুর পরিমাণে আছে ৷ একটি মাঝিরি ধরনের টম্যাটো (১২৩ গ্রাম) ওজনে এতে প্রায় ২২ ক্যালোরি আছে ৷ এছাড়াও প্রায় ৯৫ শতাংশ জল ও ৫ শতাংশ শর্করা থাকে ৷ টম্যাটোয় আঁশ জাতীয় উপাদান আছে ৷ এছাড়াও আরও বেশ কিছু জরুরি উপাদান আছে টম্যাটোয় ৷
প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় টম্যাটো রাখলে যে উপকার আপনার হতে পারে দেখে নিন এক নজরে ৷ হার্ট ভাল রাখে টম্যাটো হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থেকে মুক্তি মু্ক্তি দেয় ৷ আঘাত লাগার ফলে রক্ত জমাট বেঁধে বদ রক্ততে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয় টম্যাটো ৷ টম্যাটো ত্বক ভাল রাখে ৷ ফুসুফুস, পাকস্থলি সুস্থ রাখে টম্যাটো তাই ফুসফুস ও পাকস্থলিতে ক্যানসারের প্রবণতা অনেকটাই কমিয়ে দিয়ে থাকে ৷
advertisement
advertisement
আরও পড়ুন : মাত্র ১ কাপ শসার রস, হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন!
প্রতিদিন টম্যাটো খেতে পারলে দূর হবে এলার্জিও ৷ শরীরে ভিটামিন সির ঘাটতি দূর করবে টম্যাটো ৷ টম্যাটোকে বলা হয় লাল আপেলও টম্যাটোর উপকারিতা কল্পনাতীত ৷ সুস্থ থাকতে, ভাল থাকতে টম্যাটোর রোজ রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায় ৷ দেখবেন অনেকটাই ভাল ও সুস্থ থাকবেন আপনি ৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
August 04, 2018 6:51 PM IST
