Post Holiday Blues : ছুটি শেষ বলে মনখারাপ? রইল ফের কাজে মন বসানোর সহজ উপায়

# প্রথম থেকেই যে আপনার কাজে দুরন্ত গতি আসবে, তা নয়৷ বরং একটু একটু করে ফিরে আসুন কাজের রুটিনে৷ অবসর আর কাজের মধ্যে সময় ভাগ করে নিন রুটিন তৈরি করে৷ তাহলে প্রথম থেকেই অর্গানাইজড থাকবেন৷

আরও পড়ুন : ‘ভাল মেয়ে’ হয়ে ওঠার চাপ কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত করে, বলছে গবেষণা

advertisement

# জীবন মানে কাজ ও অবসরের সমাহার-মনে রাখতে হবে এই কথাটা৷ সবসময় ছুটিতে থাকলে তার মজাও মাটি৷ বরং কাজের মাঝে একটু ছুটির আমেজ উপভোগ্য৷ অবসর থেকে বেশ কিছুটা অক্সিজেন গ্রহণ করে আবার ফিরে আসুন কাজের জগতে৷

আরও পড়ুন : শীতেও জলশূন্য হয়ে পড়ে শরীর, এখনই সতর্ক হোন এই লক্ষণগুলিতে

# সামাজিকতা যে শুধু ছুটিতেই করা যায়, তা নয়৷ কাজের দিনেও বজায় রাখা যায় সামাজিকতা৷ কর্মব্যস্ততার মাঝে সময় বার করে গেট টুগেদারের আয়োজন করুন৷ অফিসে লাঞ্চব্রেকে ছোট্ট করে আড্ডা দিন সহকর্মীদের সঙ্গে৷

আরও পড়ুন : সহজলভ্য ঘরোয়া উপকরণের সুস্বাদু স্যুপই শীতে রোগা থাকার মূলমন্ত্র

# কমিয়ে দিন মদ্যপানের পরিমাণ৷ তাহলে আলস্য কাটিয়ে আবার ফিরতে পারবেন কাজের মেজাজে৷

# ছোট ছোট লক্ষ্য তৈরি করুন৷ তার পর সেগুলি পূরণ করার উদ্দেশে যাত্রা শুরু করুন৷ কিছু লক্ষ্য পূর্ণ করতে পারেই দেখবেন ফিরে পেয়েছেন অনেকটা আত্মবিশ্বাস ও কর্মোদ্যোগ৷ একইসঙ্গে কাটিয়ে উঠতে পারবেন মনের দুঃখও৷