Dehydration Symptoms : শীতেও জলশূন্য হয়ে পড়ে শরীর, এখনই সতর্ক হোন এই লক্ষণগুলিতে

শরীরে জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন গ্রীষ্মকালে প্রচলিত সমস্যা (dehydration problem)৷ তবে জানেন কি শীতেও আপনার শরীরে জলের অভাব ঘটতে পারে? কারণ শীতে আমাদের জলপানের পরিমাণ এমনিতেই কমে যায়৷ গরমকালের মতো ঘন ঘন তেষ্টা পায় না বলে আমাদের জলপান খুব কমে যায় এই মরশুমে৷ ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় জলের ঘাটতি দেখা দেয় (dehydration in winter)৷ কী করে বুঝবেন শরীর জলশূন্য হয়ে পড়েছে? সতর্ক হোন এই লক্ষণগুলিতে (Symptoms that mark dehydration in winter)-

সব সময় খিদের ভাব-

পেট ভরে খাওয়ার পরেও ক্রমাগত খিদে পেলে বুঝতে হবে শরীরে জলের অভাব হয়েছে৷ শরীরে জল কমে গেলে আমাদের যকৃৎ গ্লাইকোজেন ধরে রাখে৷ তার ফলে খিদের অনুভূতি আমাদের ছেড়ে যায় না৷

আরও পড়ুন : সহজলভ্য ঘরোয়া উপকরণের সুস্বাদু স্যুপই শীতে রোগা থাকার মূলমন্ত্র

আরও পড়ুন : বর্ষবরণের পার্টিতে যাচ্ছেন? ভুলেও এই ভুলগুলো করবেন না যেন

প্রস্রাবের রং পরিবর্তন-

যে কোনও ঋতুতেই জলশূন্যতার সবথেকে বড় লক্ষণ প্রস্রাবের রং পরিবর্তন৷ কারণ শরীরে জলের পরিমাণ কমতে থাকলেই কিডনি চেষ্টা করে যতটা সম্ভব জল বাঁচিয়ে রাখার৷ ফলে প্রস্রাবের রং আরও গাঢ় হয়ে পড়ে৷

আরও পড়ুন : বর্ষবরণের পার্টির হ্যাংওভার কাটিয়ে ফেলুন এই সহজ ঘরোয়া উপায়ে

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ-

শরীরে জলশূন্যতার আরও একটি বড় উপসর্গ হল নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ৷ আমাদের মুখে যেষ্ট স্যালাইভা বা লালা থাকলে তার প্রভাবে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে বাধা পায়৷ কিন্তু জল কম পান করলে স্যালাইভা তৈরি হয় না৷ ফলে মুখ ও গলার ব্যাকটেরিয়ার জন্য নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়৷