তবে আপনার হেঁসেলেই আছে এমন কিছু মশলা (Regular Spices) যা চিনির প্রতি আসক্তি কমাতে সাহায্য করবে৷ এই মশলাগুলিতে আছে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি প্রভাব এবং ইনসুলিনকে নিয়ন্ত্রণ করার মতো বৈশিষ্ট্য৷
আরও পড়ুন : বিবাহিত পুরুষের প্রেমে পড়লে পরিণতি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই যন্ত্রণাদায়ক
এক নজরে দেখে নিন রান্নাঘরের কোন কোন মশলা আপনাকে চিনির থেকে দূরে রাখতে পারে-
advertisement
গোলমরিচ-
গোলমরিচে আছে পিপরাইন৷ এর অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী৷
ধনে-
ইনসুলিনের যোগান দেয় এরকম কোষকে উজ্জীবিত করে৷ উন্নত হয় ইনসুলিনের যোগান৷ শাকসব্জি এবং ডাল রান্নার সময় ছড়িয়ে দিতে পারেন ধনেগুঁড়ো৷
আরও পড়ুন : টিভি দেখতে দেখতে রাতের খাবার খান? জানেন নিজের কী ক্ষতি করছেন!
এলাচ-
চিনির বিকল্প হতে পারে এই মশলা৷ খাবারে ফুলের মতো দেখতে বড় এলাচ দিলে মিষ্টি স্বাদ আসে৷ ফলে চিনির আবশ্যকতা কমে যায় অনেকটাই৷
হলুদ-
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হলুদের গুণ প্রচুর৷ এই মশলায় থাকা কারকিউমিন ইনফ্লেম্যাশন কমায়৷ নিশ্চিত করে শারীরিক সুস্থতা৷
জায়ফল-
মূলত চা, মিষ্টি এবং পোলাও-বিরিয়ানি জাতীয় খাবারে ব্যবহৃত হয় এই মশলা৷ চিনি এড়িয়ে চলতে আপনাকে সাহায্য করবে এটি৷
আরও পড়ুন : ভালবাসার প্রকাশই শুধু নয়! সুস্থতায় আলিঙ্গনের উপকারিতাও অঢেল
লবঙ্গ-
ইলসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়িয়ে দেয় এই মশলার গুণাগুণ৷
প্যাপরিকা-
ইনফ্লেম্যাশন কমিয়ে শারীরিক সুস্থতা বাড়িয়ে তোলে এই মশলার গুণ৷
দারচিনি-
এই মশলার অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্য ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে৷