Benefits of Hugging: ভালবাসার প্রকাশই শুধু নয়! সুস্থতায় আলিঙ্গনের উপকারিতাও অঢেল

ভালবাসার জনকে জড়িয়ে ধরা (Hugging) আদতে স্নেহের বহিঃপ্রকাশ৷ শুধু আবেগের প্রতীকের তুলনায় এর বিস্তৃতি আরও অনেক দূর৷ জড়িয়ে ধরলে বা আলিঙ্গন করলে যে অক্সিটোসিন (Oxytocin) হরমোনের ক্ষরণ হয়, তা আমাদের শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী৷ সম্প্রতি টিম গ্রে বিশদে জানিয়েছেন আলিঙ্গনের উপকারিতা৷ বায়োহ্যাকার তথা মনস্তাত্ত্বিক টিম মাঝে মাঝেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিয়ে বিভিন্ন টিপস শেয়ার করেন৷ তিনি মনে করেন আলিঙ্গন নিছক স্বভাবগত আচরণ  নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম মূলধন (Benefits of Hugging)৷

আরও পড়ুন : ডায়েটে এই খাবারগুলি নিয়মিত থাকলে রোজ সকালে কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট থেকে মুক্তি

১০ সেকেন্ড বা তারও বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করে থাকলে মন থেকে নেতিবাচক চিন্তা দূর হয়৷ অবশ্য এই উপকরিতা কতটা কার্যকর হবে, সেটা নির্ভর করে আলিঙ্গনরতদের সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার উপরও৷ সামাজিক মাধ্যমে টিম লিখেছেন, ‘‘আলিঙ্গন দ্রুত মানসিক উদ্বেগ বা স্ট্রেস কমিয়ে দেয়৷ সার্বিকভাবে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আলিঙ্গন৷ ডিপ্রেশন, উচ্চরক্তচাপ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে’’৷

আরও পড়ুন : কয়েক বসন্ত পেরিয়ে গেলেও পুরনো দাম্পত্যকে সতেজ রাখুন

এর পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণও ব্যাখ্যা করেছেন টিম৷ বলেছেন, আলিঙ্গনের ফলে ‘কাডল হরমোন’ বা অক্সিটোসিন-এর ক্ষরণ হয়৷ তার ফলে বিশ্বাস বা আস্থা, বন্ধন এবং সমর্পণের অনুভূতি দৃঢ় হয়ে ওঠে৷ টিমের কথায়, আলিঙ্গন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে৷ আমাদের মানসিক ক্ষতে প্রলেপ পড়ে৷

আরও পড়ুন : পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগে নাজেহাল? জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে এভাবেই পাশে থাকুন সন্তানের

কোভিড-১৯-এর অতিমারিতে আলিঙ্গনের অভ্যাসের উপর এসেছিল নিষেধাজ্ঞা৷ কারণ তখন সামাজিক দূরত্ব ছিল সুস্থতার হাতিয়ার৷ এখন অতিমারি অনেকটাই স্তিমিত৷ ঘনিষ্ঠ জনের আলিঙ্গনে হতাশা ভুলে ঘুরে দাঁড়ানোর দিন আগতপ্রায়৷

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Hugging