• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • Benefits of Hugging: ভালবাসার প্রকাশই শুধু নয়! সুস্থতায় আলিঙ্গনের উপকারিতাও অঢেল

Benefits of Hugging: ভালবাসার প্রকাশই শুধু নয়! সুস্থতায় আলিঙ্গনের উপকারিতাও অঢেল

আলিঙ্গন নিছক স্বভাবগত আচরণ নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম মূলধন (Benefits of Hugging)

আলিঙ্গন নিছক স্বভাবগত আচরণ নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম মূলধন (Benefits of Hugging)

Benefits of Hugging: আলিঙ্গন নিছক কাজ নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম মূলধন

  • Share this:

    ভালবাসার জনকে জড়িয়ে ধরা (Hugging) আদতে স্নেহের বহিঃপ্রকাশ৷ শুধু আবেগের প্রতীকের তুলনায় এর বিস্তৃতি আরও অনেক দূর৷ জড়িয়ে ধরলে বা আলিঙ্গন করলে যে অক্সিটোসিন (Oxytocin) হরমোনের ক্ষরণ হয়, তা আমাদের শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী৷ সম্প্রতি টিম গ্রে বিশদে জানিয়েছেন আলিঙ্গনের উপকারিতা৷ বায়োহ্যাকার তথা মনস্তাত্ত্বিক টিম মাঝে মাঝেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিয়ে বিভিন্ন টিপস শেয়ার করেন৷ তিনি মনে করেন আলিঙ্গন নিছক স্বভাবগত আচরণ  নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখার অন্যতম মূলধন (Benefits of Hugging)৷

    আরও পড়ুন : ডায়েটে এই খাবারগুলি নিয়মিত থাকলে রোজ সকালে কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট থেকে মুক্তি

    ১০ সেকেন্ড বা তারও বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করে থাকলে মন থেকে নেতিবাচক চিন্তা দূর হয়৷ অবশ্য এই উপকরিতা কতটা কার্যকর হবে, সেটা নির্ভর করে আলিঙ্গনরতদের সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতার উপরও৷ সামাজিক মাধ্যমে টিম লিখেছেন, ‘‘আলিঙ্গন দ্রুত মানসিক উদ্বেগ বা স্ট্রেস কমিয়ে দেয়৷ সার্বিকভাবে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে আলিঙ্গন৷ ডিপ্রেশন, উচ্চরক্তচাপ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে’’৷

    আরও পড়ুন : কয়েক বসন্ত পেরিয়ে গেলেও পুরনো দাম্পত্যকে সতেজ রাখুন

    এর পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণও ব্যাখ্যা করেছেন টিম৷ বলেছেন, আলিঙ্গনের ফলে ‘কাডল হরমোন’ বা অক্সিটোসিন-এর ক্ষরণ হয়৷ তার ফলে বিশ্বাস বা আস্থা, বন্ধন এবং সমর্পণের অনুভূতি দৃঢ় হয়ে ওঠে৷ টিমের কথায়, আলিঙ্গন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশমিত করে৷ আমাদের মানসিক ক্ষতে প্রলেপ পড়ে৷

    আরও পড়ুন : পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগে নাজেহাল? জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে এভাবেই পাশে থাকুন সন্তানের

    কোভিড-১৯-এর অতিমারিতে আলিঙ্গনের অভ্যাসের উপর এসেছিল নিষেধাজ্ঞা৷ কারণ তখন সামাজিক দূরত্ব ছিল সুস্থতার হাতিয়ার৷ এখন অতিমারি অনেকটাই স্তিমিত৷ ঘনিষ্ঠ জনের আলিঙ্গনে হতাশা ভুলে ঘুরে দাঁড়ানোর দিন আগতপ্রায়৷

    Published by:Arpita Roy Chowdhury
    First published: