Sleeplessness in Children: পড়াশোনায় মনঃসংযোগের অভাব? আপনার সন্তান অনিদ্রায় আক্রান্ত নয় তো?

এই সমস্যায় বাচ্চাদের ঘুম ভাল হয় না৷ রাতে তারা বিনা কারণে ভয় পায় ৷ এমনকি, মাঝে মাঝে তাদের নাকও ডাকে! অলস জীবনযাপন, বাড়তি ওজন এবং খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা এই সমস্যাকে তীব্র করে তোলে৷

আরও পড়ুন : পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগে নাজেহাল? জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে এভাবেই পাশে থাকুন সন্তানের

স্লিপ অ্যাপনিয়ার একাধিক লক্ষণ আছে বাত্তাদের ক্ষেত্রে-

advertisement

সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব৷ ফলে পড়াশোনায় মনঃসংযোগে সমস্যা হয়৷

শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা এবং মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া

মুখ এবং গলা শুকিয়ে যাওয়া

বুকে ব্যথা

সকালে মাথায় যন্ত্রণা

হতাশা এবং উদ্বেগের শিকার হয়ে ঘন ঘন মুড স্যুইং

আরও পড়ুন : প্রেমের নামে ‘আরশোলা-ডেটিং’! আপনি এই সম্পর্কের শিকার নন তো?

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের ক্ষেত্রে অনিদ্রা সমস্যার উপসর্গ আলাদা৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিদ্রার সমস্যায় আক্রান্ত শিশুদের বৃদ্ধির হার কম হয়৷ মনঃসংযোগের অভাব এবং অপুষ্টি তাদের ক্ষেত্রে অন্যতম উপসর্গ৷ সন্তানের আচরণে এই লক্ষণগুলি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷

আরও পড়ুন : সারা শীতকাল জুড়ে বিট খেতে ভুললেই হাতছাড়া হবে একাধিক উপকার

বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যায় ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় পরিবর্তন সমান ভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷ বাচ্চার যাতে যথেষ্ট কায়িক পরিশ্রম হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন৷ মাঠে গিয়ে খেলাধূলা করতে উৎসাহ দিন সব সময়৷ ডায়েটে জাঙ্কফুডের বদল বেশি করেন রাখুন শাকসব্জি, ফল এবং প্রচুর পরিমাণে জল৷