Shilpa Shetty’s Beauty Secret: শিল্পা শেট্টীর চিরতরুণ ত্বক ও রূপের রহস্য লুকিয়ে এই পরিচিত ফলেই

এক বার দেখে নেওয়া যাক পেঁপের গুণাগুণ-

পেঁপেতে প্রচুর পুষ্টিগুণ আছে৷ প্রচুর পুষ্টিতে ভরপুর বলে ব্যালেন্সড ডায়েট এবং সুষম আহারে পেঁপের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ৷

ফাইবার, প্রোটিন, নামমাত্র ক্যালরি-সমেত পেঁপে ওজন কমানোর জন্য খুবই ভাল৷ যাঁরা ডায়েট করছেন, তাঁদের জন্য পেঁপে আদর্শ৷ ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপের শাঁসে আছে মাত্র ৪৩ ক্যালরি৷

advertisement

আরও পড়ুন : মাশরুম খান না? বঞ্চিত হচ্ছেন বহু উপকারিতা থেকে

পেঁপে মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে৷ এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের যে কোনও সমস্যায় পেঁপে উপকারী৷

পেঁপেতে আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ ফলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে৷

আরও পড়ুন : ফেলে দেওয়া যাবে না ডগা, এই সবজিগুলির কাণ্ডও পুষ্টিগুণে ভরপুর

পাশাপাশি, শিল্পা শেট্টী ইনস্টাগ্রাম পোস্টে শেয়ার করেছেন ত্বকের পরিচর্যায় পেঁপের উপকারিতার কথা৷ লিখেছেন, ‘‘পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ পাশাপাশি আছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই৷ পেঁপের মিষ্টি স্বাদ, উজ্জ্বল রং এবং এর প্রচুর স্বাস্থ্যগুণ একে একে জনপ্রিয় ফল করে তুলেছে৷’’

আরও পড়ুন : দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য, বাড়বে ইমিউনিটি, শীতে এক কোয়া কমলালেবুর জুড়ি মেলা ভার!

শিল্পা আরও জানিয়েছেন, পাকা পেঁপের গুণ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না৷ এই ফলের রস ত্বককে মসৃণ ও তরতাজা রাখে৷ তাঁর পরামর্শ, ডায়েটে এই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর ফল রাখার জন্য৷