Reasons behind Low Libido: শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছে দিন দিন কমছে? এই কারণগুলি দায়ী নয় তো?

# ক্যাফেইনের স্বাদ মনোরম, তাতে সন্দেহ নেই৷ কিন্তু অতিরিক্ত ক্যাফেইনের জেরে কমে যায় শারীরিক সম্পর্ক তৈরির ইচ্ছে৷ বেশি কফিপানে অ্যাড্রিনালিন গ্ল্যান্ডস থেকে স্ট্রেস হরমোন নির্গত হয়৷ তাই কফিপান সীমিত রাখুন৷

আরও পড়ুন : চড়, লাথিতে সাজানো উদযাপন! জানেন কি অ্যান্টি ভ্যালেন্টাইন্স উইক-ও কিন্তু হয়?

# জড়িয়ে আছে মানসিক গঠনও৷ নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত হীন ধারণা পোষণ করবেন না৷ তার প্রভাব পড়বে শারীরিক সম্পর্কেও৷

advertisement

# সঙ্গী বা সঙ্গিনীর শরীর থেকে দুর্গন্ধ বার হয়? সেই কারণেই আপনি দূরে সরে যাচ্ছেন না তো?

# কোথায় যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হচ্ছেন, তার পরিচ্ছন্নতাও গুরুত্বপূর্ণ৷ তাই বিছানার চাদর, বালিশের ওয়ার পরিষ্কার কিনা দেখে নিন৷ পরিচ্ছন্ন রাখুন ঘরের পরিবেশও৷

আরও পড়ুন : চেনা ডালের ভিড়ে অবহেলিত এই কালো ডালই বহু জটিল অসুখের ওষুধ

# বেশি চিনি খেলে আপনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়৷ ফলে টেস্টোটেরন ও ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়৷ এর ফলে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

# স্ট্রেস বা মানসিক উদ্বেগ থেকে আসে অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া৷ তার ফলেও লিবিডো কমে যেতে পারে৷ কারণ আপনার মন সেক্ষেত্রে আগে থেকেই ভরে থাকবে নেগেটিভ চিন্তাভাবনায়৷ সেক্সুয়াল ডিসফাংশনও দেখা দিতে পারে অপর্যাপ্ত ঘুম থেকে৷

আরও পড়ুন : এ ভাবে রাখলে দীর্ঘ দিন তাজা থাকবে মটরশুঁটি

# প্রচলিত ধারণা হল, স্বমেহন বা মাস্টারবেটিং স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর৷ কিন্তু এই ধারণা উড়িয়ে দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা৷ ২০১৬ সালে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ সেখানে দেখা গিয়েছে, ৫৭ বছর বয়স অবধি পুরুষরা যাঁদের স্বমেহনের অভ্যাস আছে, তাঁদের শরীরে টেস্টোটেরনের মাত্রা বেশি৷