Teeth Whitening: উপকরণ সামান্য, হলদেটে দাঁতকে বাড়িতেই করে তুলুন সাদা ঝলমলে

তেলকুলি

জল দিয় কুলকুচি আমরা তো করেই থাকি ৷ কিন্তু তেল দিয়ে কুলকুচি করাও অতি পুরনো ভারতীয় টোটকা ৷ সূর্যমুখী বা তিলের তেল দিয়ে অনেকেই এই রীতি পালন করেন ৷ তবে সবথেকে বেশি ব্যবহৃত হয় নারকেল তেল (চুলে মাখার নয়, আহার্য তেল অবশ্যই) ৷ নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিড বেশি থাকায় দাঁতের সংক্রমণ বন্ধ করতে এবং জীবণুনাশক হিসেবে খুবই কার্যকর ৷ এক চামচ নারকেল তেল নিয়ে মুখের ভিতর প্রায় ১৫-২০ মিনিট ধরে কুলি করুন ৷ সতর্ক থাকবেন, যেন এই তেল পেটে চলে না যায় ৷ তার পর কুলি করা তেল পুরোটা ফেলে সাদা জলে কুলকুচি করে নিন ৷

advertisement

বেকিং সোডা

দাঁত সাদা করার উপাদানের মধ্যে এর প্রচলন বিশ্ব জুড়ে ৷ টুথপেস্ট তৈরিরও অন্যতম উপকরণ এটি ৷ ১ চা চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ২ চা চামচ জল মিশিয়ে একটা মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে দাঁত মেজে নিন ৷ সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন এটা করুন ৷ পরিবর্তন হবেই ৷ তবে রাতারাতি পরিবর্তন হবে না ৷ ধৈর্য ধরতে হবে ৷

আরও পড়ুন : উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এই তেলের জুড়ি নেই

হাইড্রোজেন পার অক্সাইড

কেমিস্টের দোকানে সহজেই পেয়ে যাবেন এই যৌগ ৷ সমপরিমাণ হাইড্রোজেন পার অক্সাইড এবং জল মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর সেটা দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ জলের পরিবর্তে বেকিং সোডাও নিতে পারেন ৷ ২ চামচ হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের সঙ্গে মেশান ১ চামচ বেকিং সোডা ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ তবে এর ব্যবহার সপ্তাহে দু তিন বারের মধ্যেই সীমিত রাখবেন ৷ বেশি প্রয়োগে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ৷

আরও পড়ুন : শরীরের এই বড় বিপদ এড়াতে তরমুজ কখনওই ফ্রিজে রেখে খাবেন না

দাঁত সাদা করার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন নতুন করে যেন দাগছোপ না পাড়ে ৷ ডায়েটে বেশি করে রাখুন ফল ও শাকসব্জি ৷ চা, কফি, রেড ওয়াইড বা ডার্ক বেরির মতো উপাদান ডায়েটে কম রাখুন ৷ কারণ এই খাবারগুলিতে দাঁতে দাগ পড়ে যায় ৷  সম্ভব হলে এগুলি খাওয়ার পরই মুখ ভাল করে ধুয়ে নিন ৷ দাঁত সাদা রাখার জন্য ত্যাগ করতে হবে সিগারেট ও অন্য তামাকজাত খাবার ৷

আরও পড়ুন : শারীরিক সম্পর্কে ‘ইন্টারকোর্স’ তো বহুল পরিচিত, তা হলে ‘আউটারকোর্স’ কী?

খাবারে চিনি ও অন্যান্য মিষ্টি কম থাকা বাঞ্ছনীয় ৷ দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে ডেন্টিনের অংশ বেরিয়ে এলেও হলদেটে বলে মনে হয় ৷ তাই ডায়েটে বেশি করে রাখুন ক্যালসিয়াম ৷ দুধ, চিজ, ডিম, ব্রকোলির মতো খাবার ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ ৷ তাই এ গুলি ডায়েটে রাখুন ৷ তবে যা-ই করুন না কেন, দিনে দু’বার দাঁত মাজা এবং ফ্লসিং-এর রুটিন ভুলবেন না ৷ দাঁতের যত্নে এর কোনও বিকল্প নেই ৷