Doctor's Advice: গ্রীষ্মের চড়া তাপমাত্রায় কীভাবে সুস্থ রাখবেন সন্তানকে, কী করে সুস্থ থাকবেন নিজে, জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

সদ্যোজাতর ক্ষেত্রে

# সুতির হালকা পোশাক পরাতে হবে

# বেশি ভারী পোষাক পরানো যাবে না

# নুন চিনি জল ও ফলের রস খাওয়াতে হবে

# সময়মতো স্নান করানো, প্রয়োজন মতো কিছু সময় অন্তর ঘাম মুছিয়ে দেওয়া দরকার

# যেখানে বাচ্চা থাকবে সেই ঘরে আলো হাওয়া যাতে ঢোকে, সেটা খেয়াল রাখতে হবে

advertisement

# প্রয়োজনমতো শীতাতপ যন্ত্র ব্যবহার করতে হবে

# শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা একটু বেশি থাকে, তাই এই অস্বাভাবিক গরমে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন

#খেয়াল রাখতে হবে দিনে পাঁচ থেকে ছ’বার শিশুর প্রস্রাব হচ্ছে কি না

আরও পড়ুন :  'বিয়ের' আগেই ঘনিষ্ঠ জনের সঙ্গে লন্ডনে ছুটি কাটাচ্ছেন পরিণীতি, তাঁর সঙ্গে কে আছেন

স্কুলপড়ুয়াদের জন্য

# হালকা সুতির জামা কাপড় পরাতে হবে বাচ্চাদের

# সিন্থেটিক পোষাক পরানো যাবে না, কারণ এই ধরনের পোশাকে হাওয়া খেলে না

# ঘাম জমলে অ্যালার্জি বা অন্যান্য চর্মরোগ হতে পারে

# খেলাধুলো করার জন্য ডি-হাইড্রেশনের সম্ভাবনা থাকে, তাই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ানো

# সময় করে নুন চিনি জল, পাতি লেবু, ফলের রস খাওয়াতে হবে

আরও পড়ুন :  চৈত্র মাস শেষ হতে চলল, এ বছর গাজনের চড়কপুজো কবে, জানুন পুণ্যতিথির দিন ক্ষণ

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞর আরও পরামর্শ, প্রয়োজনে স্কুলের শিক্ষকের সঙ্গে কথা বলে রাখতে হবে৷ যাতে স্কুলের সময়টুকুতেও বাচ্চা যথেষ্ট জল পান করছে কিনা, সেদিকে নজর রাখা হয়৷ বেশি গরম পড়লে স্নানের পাশাপাশি বিকেলের দিকে গামছা বা টাওয়েল ভিজিয়ে বাচ্চার শরীর মুছিয়ে দেওয়া যায়৷ পাশাপাশি, যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে৷ ছাতা ব্যবহার করতে হবে রোদে বার হলে৷ বাইরে থেকে এসে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জল বা আইসক্রিম খাওয়া একদমই চলবে না। তাতে ঠাণ্ডা-গরম লেগে জ্বর হতে পারে৷ অতিরিক্ত গরমে বাইরের খাবার বিশেষ করে জাংফুড বা ফাস্ট ফুড এড়িয়ে যেতে হবে। বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খেতে হবে৷ ছোটদের মতো বড়দের ক্ষেত্রেও একই ভাবে হালকা পোশাক পরতে হবে৷ তাঁদেরও পর্যাপ্ত জল, ফলের রস খেতে হবে৷ গরমে সুস্থ থাকতে ফাস্টফুড এড়িয়ে যেতে হবে৷ রোদে বেরলে ছাতা, সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে৷