Breastfeeding Tips: সদ্য মা হয়েই অফিসে দৌড়? শিশুর জন্য এভাবেই বুকের দুধ সংরক্ষণ করুন চাকুরিরতা মায়েরা

আরও পড়ুন- অস্তিত্ব সংকটে ভারতের প্রথম চায়নাটাউন কলকাতার টেরিটি বাজার! বিপন্ন তালিকায় ঠাঁই

স্তন্যপান (Breastfeeding Tips) করালে মায়েদের প্রতিদিন ২৪০ ক্যালোরি করে পোড়ে যা স্তন ক্যান্সার বা জরায়ুর ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।

চাকুরিজীবি ​​মায়ের জন্য এখানে রইল কিছু টিপস

* আপনি আবার কাজ শুরু করার এক সপ্তাহ আগে, শিশুকে কাপ থেকে খাওয়ানোর অভ্যাস করুন।

advertisement

* কাজে যাওয়ার আগে যতটা সম্ভব বুকের দুধ (Breastfeeding Tips) বের করে সন্তানের জন্য রেখে যান এবং যিনি আপনার অবর্তমানে শিশুর যত্ন নেবেন তাকে সবটা বলে দিয়ে যান। তবে মনে রাখবেন ধীরে সুস্থে করবেন, তাড়াহুড়ো করলে স্তন্যদুগ্ধের পরিমাণ কমে যেতে পারে। বুকের দুধ বের করে তা সংরক্ষণ করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন। অন্য সময়ের তুলনায় আধঘণ্টা আগে ঘুম থেকে উঠতে হতে পারে এর জন্য।

* “কিছু মায়েরা শিশুকে স্তন্যপান (Breastfeeding Tips) করানোর পরেও ২ কাপ (৪০০ থেকে ৫০০ মিলি) বা তার বেশি দুধ বের করে তা সংরক্ষণ করতে সক্ষম। এক কাপ (২০০ মিলি) দুধ শিশু প্রতিদিন ৬০ থেকে ৭০ মিলি করে খেলে করে তিনবার তাকে খাওয়ানো যেতে পারে। এক বারের জন্য অর্ধেক কাপ বা তার কম যথেষ্ট,” বলেছেন বিশেষজ্ঞরা।

আরও পড়ুন- রাশিয়ার আক্রমণের বিরুদ্ধে সাহস জোগাচ্ছে ইউক্রেনের এই জাতীয় পোশাক! কীভাবে?

* বুকের দুধ যতটা সম্ভব বেশি সংরক্ষণ করুন এবং পরিষ্কার কাপ বা অন্য পাত্রে রাখুন। এক্সপ্রেসড ব্রেস্ট মিল্ক (EBM) গরুর দুধের চেয়ে দীর্ঘ সময় ভাল অবস্থায় থাকে, কারণ এতে সংক্রামক বিরোধী উপাদান রয়েছে। গরম কালে এবং ফ্রিজের বাইরেও এটি ৮ ঘন্টা পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যায়। রেফ্রিজারেটরে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যায় এই দুধ।

* একটি পরিষ্কার প্লেট দিয়ে ঢাকা দিয়ে দুধের কাপটি ঢেকে রাখুন।

* শিশুর জন্য বুকের দুধ (Breastfeeding Tips) ফুটিয়ে নেবেন না বা আবার গরম করবেন না। তাপ অনেকগুলি সংক্রামক বিরোধী উপাদান ধ্বংস করে।