ভুলেও ছোঁবেন না 'কলা'! এই ফল ভীষণ 'বিপজ্জনক' কাদের জন্য...? আপনিও নেই তো তালিকায়?

কলা এমন একটি ফল, যা বেশিরভাগ মানুষই পছন্দ করেন। সকালে কলা খাওয়াকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হলেও কিছু বিশেষ শারীরিক অবস্থায় এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। কাদের জন্য কলা খাওয়া খারাপ? আপনিও কি আছেন সেই তালিকায়?

বিশেষ করে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে খালি পেটে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। সঠিক সময়ে কলা খাওয়া উপকার দেয়, কিন্তু ভুল সময়ে খেলে তা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। দেখে নিন, কারা খালি পেটে কলা খাবেন না।

খালি পেটে কলা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক--- পুষ্টিবিদ শম্পা চক্রবর্তী জানান, পাকা কলায় উচ্চ মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। তাই অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পাকা কলা খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। 

২. হজমের সমস্যা--- যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে, যেমন পেটে গ্যাস, ক্র্যাম্প, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ফাঁপা ভাব, তাঁদের জন্য খালি পেটে কলা খাওয়া আরও বেশি অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। কলায় থাকা উচ্চ মাত্রার ফাইবার এই ধরনের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৩. রক্তচাপ বৃদ্ধির সম্ভাবনা--- কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে খালি পেটে বেশি পরিমাণে কলা খেলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যেতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

৪. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি--- কলায় থাকা ম্যাগনেশিয়াম খালি পেটে খেলে রক্তে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এটি হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৫.ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা--- যাঁরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করছেন বা ডায়েট মেনে চলছেন, তাঁদের জন্য খালি পেটে কলা খাওয়া একেবারেই উপযুক্ত নয়। কলায় উচ্চ ক্যালোরি ও প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

৬। কিডনি রোগ: ডা. নিশাত শারমিনের মতে, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে (সিকেডি) ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের পাকা কলা খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি, যা কিডনির সমস্যায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

এই কারণে, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস, হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে, তবে খালি পেটে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বিশেষ কোনও শারীরিক সমস্যা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাদ্যাভ্যাস নির্ধারণ করুন।